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哪些人比较容易发胖？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

哪些人比较容易发胖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人的体质不同，有易胖体质还有易廋体质。

会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质


有人认为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

什么是正确的饮食方法呢

a.避免高脂肪高热量的食物，多吃蛋白质含量高热量低的食物，鱼肉，廋肉，鸡肉不带皮。 b.荤素搭配，粗粮细粮相结合，多吃蔬菜水果。 c.甜食和油炸食品要少吃 d.不能喝饮料 e.吃饭时细嚼慢咽 要是觉得自己坚持不下去，有饿的感觉，也可少食多餐，比如，吃四顿，五顿，但是记得要少吃，这样随时都有饱腹感

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、运动不足的人群。懒得动就会使人的交感神经变得迟钝，对能量的消耗也会减弱，体内多余的能量就会转变为脂肪屯积起来，因而容易发胖。 2、喜欢吃零食的人群。零食是长胖的罪魁祸首，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量。3、习惯性减肥的人群。通常体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是体重再度增加时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在反反复复减肥的时候，就会不自觉地让脂肪大量的屯积了起来。

4、压力大情绪差的人群。因情感受挫或是压力无处排解时，人们往往会通过吃来缓解情绪，尤其是吃甜食或者是重口味的食物，能够给人强烈的满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量就会导致肥胖。 5、吃饭狼吞虎咽的人群。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐后的20-30分钟，在大脑感到吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。