您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
易胖体质能瘦吗？
体质,脂肪,酵素易胖体质能瘦吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 减肥的时候尽量少吃或者不吃，不减肥的时候吃的也不是很多，但就是一直都长肉，节食的效果也不是很大，这不会是易胖体质吧？有办法瘦下来吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
易胖体质真的喝水都发胖？不，那是因为你犯了这3个致命错误！
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么体重总减不下来？好好审视一下你的生活习惯，有哪些是给肥肉留的机会，
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人在减肥成功后，稍微不注意，体重就会反弹，殊不知人的体质分为易胖体质和易瘦体质，为了解决大家的烦恼，本期健身自习室为大家讲解如何去更好的保持自己的体重，希望能够帮助到大家。
回答于 2019-09-11 08:43:50
易胖体质能瘦吗？易胖体质能瘦，要瘦，就应使身体消耗的热量持续多于吸收的热量。
坚持有氧运动，可以有效消耗热量；控制饮食中油脂、糖、盐等的摄入，可以避免吸收过多的热量。就饮食而言，还应保证早餐营养，晚餐少吃，多吃膳食纤维食物等。具体到碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄取，可按照50%/30%/20%的比例。
快走、慢跑、健身操、椭圆机、动感单车等都是有氧运动，有氧运动减脂，还应保证足够的运动时间和运动强度，以慢跑为例，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，慢跑时的心率要保持在最大心率的60-80%。
减脂和拥有减脂的效果是一个过程，一方面严格要求自己，“管住嘴”来控制饮食过多的热量，另一方面要督促自己，把有氧运动坚持下去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
讲讲我自己减肥的经历。
我最重的时候，有120+，那时候简直是……还满脸痘……我是个从小到大都肉肉的人，前年11月刚进新公司的时候，100斤出头，每天晚上都会吃夜宵，但是每天吃酵素确实没有长胖。
后来收敛了一些，因为拍照还是有点肉[捂脸] 总之，我一直坚持吃了快一年，接下来也会继续吃。
少食多餐+酵素，是我一点点慢慢瘦下来坚持的事情……然后今年夏天我吃了很多玉米，因为我很喜欢吃糯玉米，所以晚上一般拿他当晚饭，当然偶尔出去大餐就不吃了～～这个夏天一共瘦了八斤左右。
前年开始吃酵素，因为一直被微博还有各种公众号种草。所以，就抱着试试看的心情，买了日本ISDG的酵素。
然后去台湾玩了10来天，众所周知，台湾美食超级多，尤其受以前看各种台剧影响，吃冰啦喝奶茶了自不在话下，还有天天晚上逛夜市吃小吃。我以为回来后我会胖个十斤但是我称了体重，发现一点都没有重，还轻了几两。我整个人都惊呆了……
因为每天会吃几颗酵素，然后，我就明白人家一直说 酵素不会让你减肥，但是不会让你长胖是什么意思了。
健康的方式持久但是不伤害身体。很多酵素都吃过，生酵素吃的时间最久。之前吃过一整瓶瓶装的，接下来开始吃分解酵素了，因为个人很爱吃碳水化合物然后，便秘的时候吃皇汉堂真的很有效……但是不建议长期吃这个，偶尔吃还可以。
忘了说，onaka我也吃过，对于瘦肚子真的有效。我吃了两盒，感觉小腹确实平了。不过那段期间我还是每天吃很多，所以其他地方就没有太大变化，主要就是针对肚子效果最好。
然后dokkan我也吃了，这个真的每天上厕所很通畅。定点想上厕所～～如果便秘，我觉得他比小粉丸更好，更安全！
然后最近，我又挖掘到了一个宝藏青汁——佐藤园抗糖青汁，大麦若叶跟他绝对不是一个level！口感很棒，入口有一点甘甜的感觉，自然的青草香，而且有桑叶成分据说是主打抗糖。大麦若叶我喝过，有点腥味，而且不好化开，容易变成一坨坨。但是这个每次一倒进杯子就自然的散开在水里了。我试过加在牛奶里喝，味道就是抹茶牛奶！喝了这个奶茶我都不会天天喝了～健康又养颜。BTW，我在首尔便秘了好几天，回家喝了杯青汁没多久就去上厕所了。那瞬间特别快乐～
回答于 2019-09-11 08:43:50
易胖体质，指的是就算喝一杯水，也能长胖的人。易瘦体质，指的是怎么吃都吃不胖的人，就像很多美食主播一样。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |