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长期吃燕麦片对身体有什么好处？

燕麦片,聚糖,血糖长期吃燕麦片对身体有什么好处？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

燕麦片含有丰富的营养，在如今的快节奏生活里，燕麦也经常作为人们每日早餐中的主食来食用。

长期吃燕麦片有什么好处？

1.有助于防癌

中国古代医学以及现代医学研究中，有大量对于燕麦片等麦类关于预防良性和恶性肿瘤发生的记载，同时，国际医学在肿瘤的预防、治疗研究和临床试验中也发现燕麦片中有抗癌物质的存在，能在一定程度上对癌症有预防和治疗作用。

2.降血脂

燕麦片中有多种不饱和脂肪酸和非淀粉多糖物质，发挥着特殊的生理和化学作用，有一定降低血脂的功效。研究表明，燕麦片可以使人们体内的 β- 脂 蛋白、甘油三酯和总胆固醇含量明显下 降，同时还能够使高密度脂蛋白胆固醇 (HDL-C) 含量增大。

3.肥胖症的预防和控制

燕麦属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，是绝佳的减肥食品。用燕麦片代替面食等精细的食物，有助于预防肥胖，控制肥胖。燕麦中含有的糖类较少， 不足以向脂肪转化，还可以起到缓解人们压力的作用。

4.抗血小板凝聚及抗血压高血黏度

小鼠试验结果显示，燕麦片中存在某种物质能够预防和缓解血栓，但是燕麦片具体是如何起作用的，还需要进行进一步的分析和验证。

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