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如何预防糖尿病？

糖尿病,血糖,胰岛素如何预防糖尿病？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 并发症糖尿病足，有预防方法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，我说一下自己的理解，希望对看到的人有一点帮助。

如何预防：

1、俗话说一份预防大于十分治疗，要预防糖尿病就要知道糖尿病是如何造成的，我们才能有效的避免。糖尿病两种，绝大多数患者都是2型，是由不健康的生活方式引起的。

首先要有一个正确健康的生活方式：

1）少食多餐、不暴饮暴食。饮食对我们身体健康非常重要，人体的血糖基本都是由食物转化成的，所以平时我们吃饭要多吃升糖指数低的食物，主食可以吃玉米，粗粮全谷类食物，炒菜尽量用亚麻油、菜籽油，不要吃甜食喝碳酸饮料。

2）多运动。运动是治疗糖尿病基础方法之一，每天保持有规律的运动能够改善胰岛素的敏感性、改善机体各系统的功能等

3）保持心情舒畅，保证良好的睡眠。

2、定期做体检：每年去医院做一个全面的身体检查，了解自己的身体状况，也能有效的预防疾病。

如何康复：

由于每个人的体质、病情不同，所以恢复的程度也不同。有些糖尿病患者是可以康复的，是否能治愈要看患者的身体体质、糖尿病患病程度、是否能保持良好的生活习惯。如果上述这些情况都比较理想，那么糖尿病就有康复的可能。

陈老师儿，专注健康生活方式的指导，大家有任何代谢类疾病不懂的问题都可以和我交流。

回答于 2019-09-11 08:43:50

给大家介绍自制一款促进胰腺健康的”黑豆玉米须燕麦豆浆“。

材料准备：黄豆50g、燕麦30g、玉米须20g。

设备：家用全自动豆浆机

步骤：

1、将黄豆剔除杂质后，分别清水泡软（大约6-8小时）后洗净。燕麦淘洗后浸泡1-2小时，玉米须清洗干净后剪碎

2、将泡好的黄豆、燕麦跟玉米须一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮成豆浆即可。

备注：本款豆浆有增强胰腺功能、促进胰岛素分泌，对抗血糖升高的作用。肾脏功能不全者不宜饮用。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

能够提出这个问题，说明您对糖尿病引起了重视。我觉得这已经是很关键的一步了。

到底糖尿病能不能预防？这个问题比较大。大家都知道糖尿病是一种代谢性疾病，同时也是慢性病，而且是伴随终身。

糖尿病的实质就是代谢异常，主要是生活习惯的问题，但不排除是基因的问题。我们能够做到并且有效的可能就是改变不良的生活习惯。

说的更简单一些，就是吃进去的东西多了，而消耗少了，大量的热量没有被代谢，结果导致代谢异常。大家都知道糖尿病称之为“富贵病”。在以前物质条件不好的时候，大多数人都在为温饱奔波。能够吃饱已是幸福，根本没有富裕的热量。只有有钱人才可能得这种病。

其实咱们预防糖尿病，严谨的说应该是干预糖尿病的发生。能够做的可能就是怎样做到减少身体的热量负荷。更通俗一点，就是说你吃进去的热量不应该远超您消耗的热量。

大家可能都有一种发现，糖尿病病人胃口都好，他们吃东西都香。因为人的机体存在代谢记忆。年轻的时候你吃的多，随着年龄的增长，但是您的胃给你的提示是你还是需要吃那么多才能饱，于是您继续着吃。结果消耗减少，多余的热量就成了负担。

到底怎样做才能干预或者延缓糖尿病的发生呢？其实也很简单。管住嘴，迈开腿。

管住嘴指的是控制主食的摄入，尽量用蔬菜去填饱肚子。

迈开腿就是要多运动。特别是提倡饭后的运动。运动会消耗热量的，这样就可以减轻热量代谢负担。

特别是对于直系亲属有糖尿病病人的，我们称之为家族史。这种情况以后患糖尿病风险会高。如果不积极干预的话，可能很容易患糖尿病。

总之管住嘴迈开腿，这是干预的核心内容。但是具体实施，这是一个比较艰巨而持久的任务。

另外就是需要不定期的监测血糖。如果发现血糖异常，就需要综合应对。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，作为内分泌科医生很高兴回答你的问题。关于糖尿病足的预防，首先要了解糖尿病足是怎么产生的。导致糖尿病足的原因主要是三个方面：一是下肢的血管病变。二是下肢神经病变；三是：局部的感染。如果要预防糖尿病足，首先要控制血糖，长期高血糖是糖尿病血管病变、神经病变的主要因素。同时还需综合治疗，包括控制血压、血脂和抗血小板治疗，对于延缓血管病变也是有帮助的。如果下肢血管病变很严重，有动脉闭塞，可能需要通过外科进行手术治疗。另外，由于还合并有神经病变，下肢对外界刺激或损伤的感知能力明显下降，所以容易出现外伤，因此必要营养神经和改善微循环的药物也可以使用。第三点注意的就是避免外伤，特别是局部皮肤的破溃，容易造成严重的感染。因为一是血糖高，血糖是一个很好的细菌培养基。二是由于血管病变，血流不畅，导致局部的抗感染能力减弱。因此，平时要主要脚的护理，特别是剪指甲，泡脚时，要注意不要损伤皮肤，水温要控制好，不要烫伤。另外鞋袜要合适，不要让砂砾进入鞋内。

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