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当你跑步时，会想些什么？

时候,都是,是在当你跑步时，会想些什么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

当你跑步时，会想些什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步时再想什么？想自律，跑步是一个长期坚持的过程，一年四季，春夏秋冬。好天气，坏天气，热天，冬天，是锻练人的意志，锤炼一个人的毅力的好时候，要坚持不间断，越热，越冷，越要坚持跑，那才叫自律。

跑步时想如何有韧劲，跑步是一个艰苦的过程，刚一起步跑少感累点和喘一点，坚持下去继续跑不多一会，累劲和喘劲自行就消除了，甚至是越跑越轻松，天天晨练跑跑步，做做广播操，对身体大有好处。

跑步时要总结经验，怎样跑步身体轻松，不伤腿，而且又能够跑得快，还能够提高跑步的兴趣。

跑步要循序渐进，先热身，后慢步，逐渐加大跑量，还要适当自已的身体，心情愉悦时和身体少有不适时，都要巧妙安排跑量，适可而至，干万不要超体力去跑，每天跑步都要少有余力，不可把体力耗尽。

跑步是为了一天下来，有个好心情，有个好心态，一天的工作有个巧安排，工作不累，干活有。我坚持跑步十多年了，春夏秋冬跑，刮大风，下雨，下大雪，走廊里面原地跑，总之，不间断。跑跑身体好，心态好，不显老，干活有劲，始终很少感到累。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有时候想想工作，有时候想想跑步是否每天都能坚持下去，家人是否一直支持，是否一直跑到100岁。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有大部分人在健身运动过程中以跑步为主的运动方式,以跑步方式进行健身锻炼,为了能够持之以恒和获得健身运动的最佳效果,要了解中长跑的基本知识.技能和技术,才能在跑步实践过程中练习技能与技术。通过跑步健身运动会逐渐熟练掌握中长跑的技术动作,从中得到锻练乐趣和提高跑步的能力，能够熟悉技术动作达到熟练的掌握技术动作,在跑步时跑出来优异的节奏,爱好跑步运动,就会在跑步时想技术动作,使得自已越来越提升熟练和自如跑步能力。

掌握跑步周期性的技术动作,防止技术动作错误造成向前跑的阻力或者空气阻力,在跑步运动的开始一段时间：1,每次跑步时想体会上肢摆臂围绕着躯干合理和协调配合的肌肉用力顺序和肘关节角度的变化，不合理的技术动作产生肌肉收缩的阻力与空气的阻力；2,上肢和躯干肌肉配合的摆臂传导给腿的跑步技术节奏,由上肢肌肉与躯干肌肉协调收缩，由躯干核心区带动腿的运行节奏；合理性的摆臂减少躯干的左右摇摆,合理性的上肢围绕躯干摆臂减少空气阻力；3,跑的腿部技术动作：抬腿技术大腿积极前摆幅度适中；腿着地时做扒地动作,落地时的着力点不能超过膝前,而是在膝部垂直下方而且要尽量落在重心直下方附近,正确的跑步技术动作使身体在跑步时技术动作连贯流畅的运行,也减少人体关节,肌肉.韧带和胫骨骨膜发炎等受损伤。

为了掌握中长跑技术动作,先练习一下跑步的专门练习：摆臂模仿动作练习；小步跑扒地动作练习；抬腿动作练习；腿后蹬动作练习........把模仿练习熟练掌握运用到跑步过程中。

世界上开展最广泛的运动是有氧运动,提高人体的内部器官功能尤其是心脏功能,美国公共健康领域的创始人有氧运动之父肯尼斯.库伯博士倡导的有氧跑步运动,有近50年的历史有氧运动用跑步的运动方式,是全球大众开展最广泛的运动。

当你近一年的时间跑步时你会想着掌握正确的技能和技术；熟悉跑步技术动作；熟练自如地掌握技术动作；能够控制跑步的快摆节奏；在跑步时能变化强度。掌握了跑步的知识.技能和技术后你就可以想与跑步技术无关的事情了。在室外与马路上跑步时不要两耳插上耳机听音乐（在跑步机上可以）,在健身运动过程中要有安全意识,防患于未然。隐患与危险时常发生,你就会时常警觉。事故与危险是偶然和突发事件,所以人们在特定环境和条件下要有安全意识防患于未然。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当自己在跑步的同时可以很好的进行脑力活动，思考个人生活和工作上的问题。

如果是个人慢跑，自己终于可以享受个人的时光了。可以随意跑步、放松甚至冥想…

如果是团队合作，可以和志同道合的朋友交流，期待跑步时愉快的聊天，胡侃吧^_^

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢头条邀答

作为一名晨跑的爱好者，只知道晨跑的第一要义就要平安的跑出去，再平安的跑回来。小心被车压死，小心被摩托撞死，小心被行人踩死，在如今的社会里，一切皆有可能。

在慢跑的时候，其实什么都不用想的，没有人和你争名次。你尽可脑子里排除一切杂念，放弃一切烦恼，让脑子处在空灵的壮态，这时大脑会觉得非常轻松，清晰。在某种意义上，慢跑既是最好的段练，又是最好休息。

你尽可尽情的欣赏路边变幻的景致，清新的空气，薄薄的晨雾，翠绿的树叶，飞逐的小鸟，顶着露珠的山花。使人觉得晨跑像生活一样美好。

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