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两斤装纯燕麦含1.9克糖，糖尿病能吃吗？

能吃,糖尿病,糖尿病人两斤装纯燕麦含1.9克糖，糖尿病能吃吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

两斤装纯燕麦含1.9克糖，糖尿病能吃吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

两斤装纯燕麦含1.9g糖，糖尿病能吃吗？如果是纯燕麦颗粒，未经加工过的燕麦是可以吃的，因为食物中都会含一些糖，而对于糖尿病人来说，决定能不能吃的主要因素在于升糖指数是否高，如果升糖指数平稳，即便是含糖的食物也能吃。而未经加工过的纯燕麦粒其实是属于粗粮，粗粮中富含丰富的膳食纤维，能够延缓餐后的血糖，是非常适合糖尿病人食用的。

并且整粒的燕麦因其营养价值较高而被称为“谷类之首”，尤其是适合糖尿病人食用，这主要是因为燕麦中的脂肪含量相比谷物中的高很多，它的脂肪80%在胚乳中，而不是在加工中过程中去掉的胚芽和糠层中，因此燕麦可以保留几乎全部的脂肪，这些脂肪中亚油酸可占到38%－46%，而亚油酸可以起到降血脂／软化血管／降血压等作用，另外燕麦中还含有一种成分叫皂苷，皂苷具有降低胆固醇／抗菌消毒／抗肿瘤／抗血栓／调节免疫以及对于糖尿病有很好的改善作用。

因此对于纯燕麦来说，是适合糖尿病人来吃的，另外两斤燕麦含1.9g糖，而两斤有1000g，我们每人每天能吃的燕麦是有限的，摄入的糖就更少了，因此对于糖尿病人来说，可以放心吃。