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提高自控力的书籍有哪些推荐？
自控力,按键,食物提高自控力的书籍有哪些推荐？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
提高自控力的书籍有哪些推荐？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
冥想 通过安静的环境让自己静下来 调整自己的状态 久而久之就会控制自己的情绪和心情。
书法 钓鱼 做一些长久磨炼心志的兴趣爱好 也会调节自控力
多思考控制不住后的最坏的结果 在回到现实 也能起到作用
书 道德经 易经 心经 等都是华夏的精华经验 。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自控力是很主观的意识，靠书籍很难成功，只能有另外的吸引力分散注意力
回答于 2019-09-11 08:43:50
犹太人的《塔木德》
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先啊，我们先说什么是自控力？自己控制自己按计划做事的能力，这叫执行力。我们提到自控力的时候，往往是指面对诱惑时对自己的控制力，诱惑这个东西嘛，是不能哪来考验人性的。。。
有个著名的心理学实验，叫斯金纳箱实验，研究的是操作性条件反射理论。
实验是这样的：箱内放进一只白鼠，并设一个按键，箱子的构造尽可能排除一切外部刺激。动物在箱内可自由活动，当它按按键时，就会有一团食物掉进箱子下方的盘中，动物就能吃到食物，箱外有一装置记录动物的动作。操作性行为（按按键）是获得强化刺激（食物）的手段；实验的目的不是揭示大脑皮层活动的规律，而是为了表明刺激与反应的关系，从而有效地控制有机体的行为。
总结一下就是：操作 ⇒ 强化（按按键 ⇒ 给食物）。
人的天性都是喜欢找乐子的。培养自控力，就是要找到这个自我强化机制，而不是强迫自己面对不喜欢的东西。做事情——快乐——重复做事情。
我们需要的不是非得去控制自己，而是在每一件事情里得到乐趣。同样，坚持做喜欢的事情，控制力也会提高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
呵呵，公司字面化的企业文化是：2PC：Passion、Profession、Courage、Cooperation。
要看你具体在哪里的江森自控上班的，虽说是世界500强的，用的是一体化的管理体制，但是具体到中国的每个地方，或多或少会带有一点点本土化的特色，三言两语说不清的，很多东西都要靠自己在实际工作中去悟的~~~
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先啊，我们先说什么是自控力？自己控制自己按计划做事的能力，这叫执行力。我们提到自控力的时候，往往是指面对诱惑时对自己的控制力，诱惑这个东西嘛，是不能哪来考验人性的。。。
有个著名的心理学实验，叫斯金纳箱实验，研究的是操作性条件反射理论。
实验是这样的：箱内放进一只白鼠，并设一个按键，箱子的构造尽可能排除一切外部刺激。动物在箱内可自由活动，当它按按键时，就会有一团食物掉进箱子下方的盘中，动物就能吃到食物，箱外有一装置记录动物的动作。操作性行为（按按键）是获得强化刺激（食物）的手段；实验的目的不是揭示大脑皮层活动的规律，而是为了表明刺激与反应的关系，从而有效地控制有机体的行为。
总结一下就是：操作 ⇒ 强化（按按键 ⇒ 给食物）。
人的天性都是喜欢找乐子的。培养自控力，就是要找到这个自我强化机制，而不是强迫自己面对不喜欢的东西。做事情——快乐——重复做事情。
我们需要的不是非得去控制自己，而是在每一件事情里得到乐趣。同样，坚持做喜欢的事情，控制力也会提高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
《拖延心理学》戴夫 艾利斯；
《不抱怨的世界》.（美）威尔·鲍温著（中）陈敬旻译.扫描版；
《少有人走的路：心智成熟的旅程》
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