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练肩后第二天可以练背吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

练肩后第二天可以练背吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议先练背，后练肩，对于大肌肉群来说，是要上大重量怼，背的肌肉群多，要想同时刺激多个肌肉，动作样式要多，重量要大，同时在练背的时候可以带动我们肩部的后束，所以我们在第二天练肩的时候可以对后束的肌肉群进行刺激，达到增肌的效果。