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湿气重，怎样减肥才会有保障？
湿气,的人,脾胃湿气重，怎样减肥才会有保障？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
想减肥可以辅助喝点苦荞茶，常喝苦荞茶有调理肠胃和轻脂健体的效果，进而达到改善体重的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
薏米红豆可以去湿气，最主要还是要运动，不要贪凉
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥第一步就是祛湿排寒，还不要说你本身就湿气重。祛湿首推艾灸，现代人推荐五年蕲艾无火艾灸，安全方便。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动+食疗，湿气重的人，单单运动或者单单食疗处理不了的，湿气重的人往往脾胃虚，脾胃虚的人往往只会对重口味的食物提起食欲，所以运动，出汗可以可以祛湿补脾。多吃“黄色的食物”比如小米，玉米，南瓜，板栗等…还有最后，请坚持早睡早起。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去湿气，不过得用适合自己的方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥你不妨试试中药减脂，不伤身，不反弹。
回答于 2019-09-11 08:43:50
湿气重的人想减肥的话，首先要看中医大夫进行辩证施治，把体内的湿气除掉后在进行科学减肥才是正确的减肥方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人都听说过湿气重容易胖，湿气重的人难瘦下来等说法，所以今天跟大家分享的话题是：湿气重的人应该怎样去减肥？
在此之前，先跟大家科普一下湿气重指的是什么？从概念上来说，湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。我们的身体在正常情况下，对于外界的湿度变化，有很好的自然调节能力，只是由于我们生活习惯的问题，比如喝冷饮等寒冷食物，或者是因为疾病，造成身体内的水分调控系统失衡。水分排不出去了，那么就会堆积在我们的体内，形成湿邪。
对于肥胖的人群来说，痰湿体质是最常见的体质。很多人不明白什么是湿气，还有一大部分人认为拔罐后，罐子里的水汽是湿气的表现，不完全可信。
如何祛湿呢？下面我跟大家说一下具体到祛湿的方法策略。 首先从饮食角度出发，一定注意合理规律饮食。这里就必须说到痰湿的来源。中医说肺为储痰之器，脾为生痰之源。很多内在的痰湿是因为脾胃运化不好。脾胃的运化受饮食的影响，规律均衡饮食，甚至是短期的轻断食，可以减轻脾胃负担，让脾胃有休养生息的机会，增加她的运化。另外，减少一些容易生痰的食物（红枣芒果甜食冷饮肥腻食物等）—基本都是甜食和精细食物，增加理气化痰食物（萝卜扁豆葱姜蒜佛手瓜山药莲子薏仁等），也是方法之一。
其次在运动方面。脾主四肢，四肢的运动健壮，反过来也会影响脾胃。合理的运动，可以强健脾胃，化痰除湿，当然也注意不要出太多汗，汗多伤身，还不能祛湿。这里我推荐适合痰湿体质的人适合的几项运动：瑜伽、拉伸运动、卷腹、变速行走、平板支撑、游泳、停息训练技术。
在食疗方面，陈皮扁豆薏仁冬瓜皮玉米须芡实等等，都有挺好的作用。煲汤时放一点，也不影响口味。如果是湿热体质，单纯用薏苡仁+赤小豆煮水，就挺好的。如果单纯湿气体质，不热的话，不要这样用，虽然短期内祛湿不错，但长期用伤脾胃，不利于长远的祛湿计划。单纯湿气体质可以用三豆一皮茶，中药内服。这个就看医生定夺了。毕竟每个人体质不同，医生的用药习惯也不同。
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