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哪些美食可以降三高？有何依据？

芹菜,花生米,美食哪些美食可以降三高？有何依据？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

哪些美食可以降三高？有何依据？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢你的邀请！那些美食可以降三高？这道问题问得那是非常的好？因为可以帮助到很多患有三高的朋友们。即是美食又得能降三高，这个其实也不难，下面就和小编一起来扒扒看吧！

第一道：红烧鲤鱼。鲤鱼在淡水鱼中算是最有食用价值的，因为它的肉质不仅口感好，还不会给我们带来三高，何乐而不为呢？如果有即馋肉又患有三高的朋友们，我首先向你们推荐红烧鲤鱼这道美食。



第二道：芹菜花生米。芹菜与花生米都属于降三高的必备菜，大家要是有闲暇时间不妨在家做一道试试看，不仅味道不错同时对我们的身体也是很有好处。



第三道：海带汤。海带内含有丰富的胶体纤维，能有效的降低血清胆固醇，并且同时还有降压、降脂、降糖等功效，每天来上一碗海带汤不仅解暑还能降三高真是个完美的美食呀！



第四道：凉拌木耳。木耳一向都素有降压、降脂、降糖等，降三高功能，凉拌木耳平时也可以成为我们餐桌上的一道美味，即治病又能当美食还真是不可多得呀！


回答于 2019-09-11 08:43:50

首先请三高的朋友们看过来，现在的生活节奏快，很大一部分人都患有三高，那要怎样预防和控制呢？我个人建议饮食预防，都有那些菜是针对三高的呢！接下来请和小编一起来瞧瞧吧！

首先第一道菜为大家介绍的是：凉拌苦菊。对的这是一道凉菜，苦菊不仅味道好还可以很有效的降三高，接下来我就把苦菊的做法传授给大家。苦菊洗净控干水待用，肉改刀切丝待用，坐勺放底油加入豆瓣酱炒香放入碗内待用，取一盘子平放将苦菊整齐的码入，后将肉丝到在上面，再加少许酱油拌匀即可食用，不要放太多的东西进去，讲究原味和口感！
第二道菜我为大家推荐：芹菜拌花生米。
芹菜与花生米同时煮熟，待冷却后加入少许盐即可食用，为什么我再这两道菜里加入的调味料都很少呢？因为盐吃的多与少也会直接的影响到我们的三高，所以我都以清淡为主，芹菜与花生米其实都同属降三高的美食，其实只要我们对食材有掌握，就可以很好的来做到预防，因为食疗才是王道。
第三道菜我为大家推存的是：凉拌莴苣。莴苣其实也是一件降三高的法宝，将莴苣切丝飞下水，后加入蒜末、盐、即可。
凉拌菜多要以清淡为口，谢谢大家！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首选芹菜，一年四季都有，并且价格不贵，拿芹菜你就换着样吃，坚持每天都有！芹菜大馄饨，芹菜小馄饨，芹菜饺子，芹菜馅饼，芹菜包子，芹菜小笼包，芹菜锅贴，芹菜烧卖，凉拌芹菜，水煮芹菜，炒芹菜，炸芹菜，芹菜蘸酱

其次是海带，最平常的，也挺便宜。

两个菜结合着，坚持吃，保证没问题！

但，前提是把三高的诱因找出来，并真正的克服它，才能有效！

有这个信心吗？很辛苦的！

我是没这个信心，不能因为一点小毛病而耽误了享受生活。古人云，赌成空嫖成疯，还是吃最实惠！能吃时不吃，等以后不能吃时才后悔呢，但那时自己晚啦！

人的命天注定，人算不如天算的，该你怎么死就怎么死，认为的控制不了，君不见“隋唐时的秦叔宝和罗成，因为违背誓言而亡”，想开一点吧，随心而欲，不枉活这一世！

毛病像弹簧，你弱他就强