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目前中国有多少二型糖尿病患者？该如何预防糖尿病？
糖尿病,血糖,胰岛素目前中国有多少二型糖尿病患者？该如何预防糖尿病？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
目前中国有多少二型糖尿病患者？该如何预防糖尿病？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
截止到2016年，中国糖尿病患者约有1.1亿人，其中二型糖尿病患者占糖尿病患者中的90%左右。世界上糖尿病人数占前三位的国家依次为印度、中国和美国。亚洲是糖尿病的重灾区。
随着经济的发展和社会的转型，糖尿病的发病率也呈现出不断增长的趋势。我国从1980年~1996年糖尿病患病率增加了5倍，人数从480万（当时总人口8亿）增加到3200万（当时总人口10亿），总人数增长了7倍。
我国糖尿病发病率增长较快的地区有：北京、上海、山东、广东。总的来说，经济发达的沿海地区增长较快，内陆地区较慢。
2型糖尿病的病因究竟是什么？
2型糖尿病指的是人体长期摄入过多热量，体内的脂肪细胞等能量仓库爆满，无法再轻易吸纳多余的葡萄糖（胰岛素抵抗），导致血糖只能蓄积在血液中（高血糖），长此以往，引发2型糖尿病。
如果空腹血糖≥7.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖≥11.1毫摩尔/升，就可诊断为糖尿病。
哪些人更容易患2型糖尿病？
1. 年龄大于45岁 2型糖尿病的患病率随着年龄的增加而增加，常见于中老年人，肥胖者发病率高，常可伴有高血压，血脂异常、动脉硬化等疾病。
2. 有糖尿病家族史 家里有患糖尿病的直系亲属
3. 处于糖尿病前期 糖尿病的发展分为三个阶段，第一个阶段叫做“高危人群”，第二个阶段叫“糖尿病前期”，第三个阶段叫做“糖尿病”。如果空腹血糖>6.1，或者餐后两小时血糖>7.8，但是没有达到糖尿病的诊断标准，即可诊断为“糖尿病前期”。处在糖尿病前期的患者，如果不加以控制，容易直接引发糖尿病。
4. 有高血压、高血脂、动脉粥样硬化性心脑血管病、多囊卵巢综合征病史的患者
5. 长期服用抗精神病药物、抗抑郁药物的患者也比较容易患上2型糖尿病
6. 自己不健康的饮食和生活习惯
2型糖尿病的预防措施有哪些？
要想预防2型糖尿病，最重要的还是生活方式干预。
（1）合理膳食、控制体重。主食以粗细粮杂食，荞麦面、玉米面和麦片尤为适合。同时可用优质蛋白，如鱼虾类、奶类、豆制品等替代米饭、面条等精制主食。每日至少吃500克的蔬菜。食用油应选择玉米油、豆油、花生油及菜籽油等。
胆固醇高的食物像动物内脏，应予以限制。含糖量高的水果也不宜多吃。
（2）体育锻炼。运动能提高胰岛素的敏感性，有些2型糖尿病患者通过饮食控制和坚持锻炼就可以把血糖控制在一个合理的范围内。
（3）定期筛查血糖。2型糖尿病最初并没有明显的症状，所以大家一定要学会自我监测血糖，早发现，早治疗。
最后，一旦发现多饮、多尿、多食、消瘦等不正常的身体反应，及时到医院就诊。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
目前中国糖尿病者已经超过一个亿，2～3个成年人中，就有一个糖尿病前期（也就是糖尿病预备队员）。但是早期的，尤其是糖前期的，有糖尿病家族史的，更应该重视糖尿病预防，才有机会躲避糖尿病的队伍。
定期检查血糖：
肥胖或超重、血压与血脂偏高、有糖尿病家族史，一般糖尿病患病高风险，需要定期检查血糖。
高危人群：30岁以后每三年测一次血糖；
一般人群：45岁以后每年测一次血糖。
一般每年健康体检只做空腹血糖或者糖化血红蛋白，常常会遗漏餐后2小时血糖检查。
多运动：
胰岛素抵抗是2型糖尿病发生重要的因素。胰岛素抵抗主要由于肥胖及身体活动下降，引起葡萄糖利用率下降。保持运动可以减重，降脂，提高胰岛素敏感性，提高葡萄糖利用率。专家建议，应该规律进行中等强度的有氧运动，每天至少30分钟，每周至少5天。
中等强度的有氧运动包括：快步走、骑自行车、远足、太极拳、乒乓球、羽毛球和游泳等。不同运动之间无差异，选择自己喜爱能长期坚持的运动最重要，运动间隔时间最好不要超过3天。
控制饮食，选择健康、均衡、多样化的饮食：
减少热量：每日总热量减少400～500kcal（相当于2两～2.5两谷类），也就是吃饭吃七八成饱；
食物多样化：每周超过25种，每天最好吃上12种食物，做到食物多样化；
控制饱和脂肪酸：饱和脂肪酸摄入占总脂肪的30%以下；部分植物油用橄榄油代替可以减少2型糖尿病风险；
少糖：少喝果汁以及含糖软饮料的摄入；应尽量避免糖果、加工食品、过咸的饮料和食品。
多吃富含膳食纤维食物：膳食纤维可产生饱腹感，延缓血糖吸收，防止血糖波动，从而保护胰岛β细胞。全谷物，水果，蔬菜和豆类都是膳食纤维的良好来源，建议日常饮食多吃些。（每天吃粗杂粮1～2两，蔬菜8两～1斤、水果4两～7两，豆类1两左右）。
控制体重和腰围：
过胖、特别是腹型肥胖，加重胰岛素抵抗。国内外研究证实减重5%～10%，可以降低50%左右的糖尿病风险。保持健康的体重指数 BMI（18.5～24 kg/m2），控制腰围，女性 < 80 cm，男性 < 90 cm，可以有效预防2型糖尿病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该多研究怎么治疗，别说预防，病谁也不想但有时还来了。
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