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初期怀孕吃什么好?如何合理补充营养?
叶酸,胎儿,孕妇初期怀孕吃什么好?如何合理补充营养?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
补充叶酸很重要,合理饮食,注意保暖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕吐什么都吃不下
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情好比什么都好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么都不想吃啊!最开始的几周是恶心,看到什么都想吐,喝水都不敢大口喝。浑身无力,脑袋沉沉的,天天就想躺着。所以在9周之前能吊着命就行了!9周后面是稍微有点食欲,但是不敢多吃,吃一点就涨,稍微吃多了点晚上就开始折腾,最后没办法自己去催吐出来,好受多了。但是便宜饿点又开始恶心。这–就是我的孕早期反应和正在经历的痛苦!所以真的不要说什么严格忌口了,能活着已经很好了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛肉 羊肉 海虾 湖虾 猕猴桃等水果
回答于 2019-09-11 08:43:50
均衡营养是最重要的,谷类蔬菜肉蛋鱼等等,不要挑食就可以。孕早期需要额外补充的是钙和DHA,推荐斯利安家的。我一直吃的,特别好
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也才怀孕10周,在得知自己怀孕,首先买叶酸每天吃,去医院检查胎心胎芽。医生也会叮嘱我们平时注意哪些方面的饮食。
我没有孕反,每天吃自己想吃的食物,有些食物看到就不想吃就不吃,不强逼自己。只要营养均衡就好,目前没有吃太多补品,每天一杯牛奶和叶酸。
蔬菜和肉类每天都变换着吃,比如肉类今天吃虾,明天吃鸡肉,后天吃牛肉,鱼可以天天吃。水果吃的都是当季水果,现在这个季节水果都好吃。每天坚持一个苹果,也是我坚持了很多年。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕早期如果没有孕吐反应,可以多吃点蔬菜水果,正常饮食就好了,还可以喝孕妇奶粉,对胎儿有邦帮助,促进胎儿的发展!
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期各种维生素的需求量都会增加,怀孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段。
特别是神经管及主要内脏器官的发育,在这个时段,胎儿的器官发育需要很多营养。
我们重点强调叶酸,但是比如钙、铁、锌、维生素d,维生素b12等等都是需要补充的。
建议您向医生咨询,合理的服用孕期多种维生素。
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