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叶酸从什么时候开始吃比较好?
叶酸,神经管,胎儿叶酸从什么时候开始吃比较好?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
叶酸从什么时候开始吃比较好?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,非常高兴为你解答问题,中国营养学会从2007年开始,就制定育龄的女性在备孕期间需每天补充叶酸400微克。因有些妈妈很难确定自己怀孕的时间,容易错失补充叶酸的最佳时期,专家建议从孕前三个月开始补充,有条件的也可以一直延续整个孕期。
国家为了提高出生人口素质,也在很多地区免费发放叶酸。
一般,医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸,一直吃到怀孕的前3个月,这段时间是补充叶酸的关键时期,这个时候吃叶酸效果最好,因为在孕前3个月开始服用叶酸,目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平,以保证胎儿安全着床。
至于叶酸片每天什么时候吃最好,一般是早餐后30—60分钟服用,更利于吸收,吃叶酸片其实就是补充维生素,只要一天一片,0.4毫克就可以的。
已经怀孕三个月了,如果检测过叶酸代谢风险,那就按代谢风险的程度补叶酸,没有检测过可以不吃了,也可以每天吃一片0.4毫克,不需要多吃,一直吃到生产。
假如有过自然流产建议最好检测一下叶酸风险代谢,好决定如何补叶酸。
希望我的回答能够帮助到你!
回答于 2019-09-11 08:43:50
叶酸怎么补对胎儿和母体最好?产科医生提醒,补叶酸要避开2个误区:
误区1:叶酸越多越好
纠错:叶酸属于维生素,准妈妈不能超量服用,过犹不及,叶酸补过量可能会引起排卵紊乱、月经不调甚至引发流产。 过量的叶酸还会干扰孕妇体内的锌代谢,对胎儿发育不利。
市面上的叶酸片通常含量为0.4毫克,在备孕的前三个月以及怀孕三个月内建议服用叶酸,每天一片足矣。对于曾经生下过神经管缺陷孩子的女性,二胎时可以在医生指导下适当增加每日的叶酸剂量。
注:RNI为推荐摄入量,UL为可耐受最高摄入量
误区2:叶酸与其他营养剂一起吃
纠错:准妈妈为了孕育健康宝宝各种补,除了叶酸,还补维生素C、补钙、补锌等等。于是,有的人干脆一把抓同时服用。殊不知,同时服用可能会让营养打折扣。叶酸在酸性环境中不稳定,当服用维生素C后,体内会形成相对的酸性环境,这时吃叶酸会被破坏营养。因此,尽量不要同时服用多种营养剂,或者在服用不同药物时间隔开一定的时间,以便更好吸收。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从备孕服用叶酸一直到怀孕后三个月,然后建议服用孕期复合维生素(这里面就含有叶酸)。
我们普通人生活中通过食物就能获得所需的叶酸,孕期由于胎儿的需要,所以怀孕的妈妈要额外补充叶酸,而且叶酸补充剂中的叶酸,比食物中的叶酸更容易吸收。
有研究表明,女性在服用叶酸后,要经过4周左右的时间才能改善体内叶酸缺乏的状态,因此在怀孕早期(在备孕期间服用),也就是胎儿神经管形成的敏感期,要有足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要。
一般建议,备孕期间可以一直吃叶酸。一般每天服用0.4mg叶酸,这种剂量叶酸不会对身体造成伤害。叶酸是水溶性维生素,多余的叶酸通过尿液就排出了。
怀孕三个月后,由于胎儿对维生素的需求量增加,这时候就可以把叶酸换成孕期复合维生素,复合维生素里一般包括12种维生素,7种矿物质和多种微量元素,也含有叶酸。
另外要注意,家族中有过神经管畸形宝宝生育史的女性,之前怀过神经管畸形宝宝的女性,叶酸的补充量要更大些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇什么时候吃叶酸比较好?一般吃多久呢?
叶酸,又称为维生素B9,是一种水溶性维生素。它是胚胎发育生长的必需物质,人体自身不能合成叶酸,只能通过食物和营养剂来补充。
孕期是生命形成的关键期,一旦叶酸缺乏,就会对胎儿发育造成很大的影响,导致胎儿畸形等。所以孕妇补充叶酸很有必要。
由于有些妈妈很难确定怀孕的时间,常常错过了补充叶酸的最佳时间,所以医生建议在孕前3个月到怀孕后前三个月补充叶酸。
而对于叶酸代谢高风险的准妈妈,要听从医生的建议,服用叶酸的时间适当地延长,甚至可能整个孕期都需要服用叶酸。
叶酸是一种水溶性维生素,服用后副作用很小,所以在一天中任何时候都能吃,但如果要发挥叶酸最大的作用的话,还是早餐后吃最好,可以更好地吸收。叶酸片一天只能吃一片,每片0.4毫克,一般怀孕后去医院检查,医生都会免费给准妈妈一瓶叶酸片的。
曾经的理科女文青,现在是两个男孩的妈妈,坚持一手写作,一手生活,专注孕婴育儿知识分享,欢迎大家关注头条号@二宝妈咪的育儿时光,谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
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