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跑步场地应该选择跑步机,还是户外跑步?
跑步机,户外,机上跑步场地应该选择跑步机,还是户外跑步?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个要看你所在的地域,和环境的限制了。如今环境污染严重,跑步是有氧运动对空气的要求很高,如果外面空气质量差就不要在户外跑步了,可以选择室内跑步机运动一下。如果天气不错的话可以到树木多的地方跑步呼吸新鲜空气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
环境先不说,主要就说运动表现吧!其实很直观的,两者在跑步时的发力感和方向是不一样的。在路面进行跑步时,对你的训练效果是最好的。跑步机就会打折扣了!简单就说到这里。在以后的日子里,我会专门更新以前相关的文章。欢迎来看!
回答于 2019-09-11 08:43:50
户外跑步好。我个人基本上都是户外跑步。跑步机上跑步很单调。户外跑步,可以呼吸新鲜空气,看不同的风景。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实都各有各的好。户外的好处是能跑到不同的地方看到不同的风景,但是户外有时候空气不好 就不行了,这是缺点。在家里用跑步机只要保持室内通风 就不怕空气不好了 而且比较方便呀喝水休息都好,不能看风景 这是缺点。户外跑步有益于身心健康,可以呼吸新鲜空气,可以节约用电,但是如果下雨或出大太阳的话,就不方便了如果是户内跑步机的话,快速,节约时间,方便,但是耗电,呼吸不了新鲜空气,浪费钱
回答于 2019-09-11 08:43:50
从一个理科生的角度,我觉得这个问题需要根据个人几个方面的条件来来回答。
所在城市空气质量如何。这是很关键的一个因素,我一直记得读大学的时候老师一直跟我们说他的同学天天在中关村跑步,最后五十岁不到肺癌不治。从那以后我就一直觉得,户外跑步真的要挑地方,毕竟谁也不想拿自己的命去做实验啊。
自己运动时间是否充裕。如果您在大城市打拼,所在地方空气又不错,我觉得没必要为了跑步,专门花时间跑去健身房。如果条件允许,去健身房比较方便,或者干脆您是一壕,家中自备跑步机,那干嘛不用?
生活区域内户外跑步环境的安全程度。毕竟最近几年网上那么多女孩夜跑遇害的新闻,要是您对住地周边环境不了解或者没有信心,还是选择跑步机,比较稳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想知道跑步机跑步和户外跑步哪个好,最好的办法是先搞清楚这两种跑步方式的各自的优缺点,然后根据自身特点综合对比后取舍。根据我的跑步经验,这个问题没有标准答案。下面我就捡重点对跑步机跑和户外跑的各列举3条最应该关注的优缺点供读者参考:
跑步机跑步
优点:
1、不受天气,气候,场地等环境因素的限制
2、跑步的速度,坡度和距离可自由设置
3、人身安全有保障
缺点:
1、跑步机上跑步注意力不集中或动作不规范时易受伤
2、周围环境固定,空气不流通,易乏味不易坚持
3、需要额外的费用支出
户外跑步
优点:
1、天气和空气良好的情况下,可呼吸新鲜空气,欣赏户外风景
2、可随时调整自己的速度和跑步路线,可组队结伴
3、不需要额外的费用不用办健身卡
缺点:
1、易受空气质量和气候的影响
2、人身安全没保障
3、户外地面坚硬没有缓冲力易损伤膝关节
根据以上的归纳总结,可以看出无论跑步机跑步还是户外跑步都各有利弊。建议这两种跑步方式相结合,天气好时跟朋友组队户外跑步,天气不好时室内跑步机跑步。如果大家有更好的想法欢迎在评论区留言。
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