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痛风患者日常生活中应该怎么做可以预防痛风发作？
尿酸,痛风,嘌呤痛风患者日常生活中应该怎么做可以预防痛风发作？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
四、疲劳及作息紊乱
经常感觉疲劳和作息不规律者发生痛风的危险性更高，可能因为疲劳和作息不规律是两个相关联的因素，作息不规律可以导致疲劳进一步加重，从而导致机体能量消耗殆尽、代谢产物堆积和机体内环境变化等现象，同时也会导致体内尿酸的代谢受到影响，进而增加患痛风的危险。
五、饮食不规律
饮食不规律者发生痛风的风险性更高，这是由于胰岛素分泌节奏被打乱，造成肝脏生物钟基因节律紊乱，肝脏的代谢功能恶化，使原本作为能量被消耗的物质转变为脂肪堆积到脏器周围，造成内脏肥胖。
研究显示，肥胖与高尿酸血症存在密切关系，内脏性脂肪蓄积、胰岛素抵抗和多种脂肪因子的分泌等多种危险因子参与了高尿酸血症的形成[5]。
六、疾病和药物
细胞核中的核酸经过一系列的代谢过程，最后分解成尿酸，而绝大部分尿酸经过肾脏排出体外。无论是生成还是排出的过程一旦出现问题，都会导致尿酸升高。
人体的尿酸来自于细胞的新陈代谢和富嘌呤食物的摄入，所以饮食因素只是痛风的部分原因；而凡是能够导致人体细胞大量破坏的疾病，比如白血病、骨髓瘤、红细胞增多症、肌溶解、剧烈运动、肥胖、肿瘤的放疗化疗等，都可能会引起尿酸升高。
另外，肾脏疾病、代谢性酸中毒、甲减、甲旁亢，以及药物（比如利尿剂、阿司匹林、环孢素、酒精等）等，都会因影响尿酸的排泄而引起高尿酸血症。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管好嘴，不吃大鱼大肉，海鲜，不要饮酒坚强锻炼，再加药物治疗就会避免通风复发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在我们生活当中一定要注意保暖，因为如果身体受到寒凉的刺激，会使人身体里的一些神经调节不平衡，导致身体和内脏血管收缩，会使身体尿酸排泄减少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，要了解痛风发作的原因。
在人体内，食物和自身代谢产生的嘌呤，进一步代谢成为尿酸。当尿酸产生过多或者排泄障碍的时候，会引起高尿酸血症，血液中高浓度的尿酸会沉积在关节中引起炎症，从而破坏关节，引起疼痛反应。这是痛风发作的生理基础。
所以在日常生活中，控制痛风的关键是控制血尿酸的水平。主要有以下几点：
一、饮食及生活习惯的调整。
已有痛风、高尿酸血症、心血管代谢性危险因素及中老年人群，应提倡均衡饮食，控制饮食中嘌呤含量。以低嘌呤食物为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。
鼓励患者多食用新鲜蔬菜，但富含嘌呤的蔬菜（莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等）应减少食用。
二、多饮水。
每日饮水量应保证尿量在1500ml以上。
可饮用牛奶及乳制品，避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料。
三、戒烟限酒。
严格禁止饮用啤酒、白酒等。但红酒是否会增加血尿酸水平，目前尚存在争议。
四、进行中等强度的运动，严格控制体重。
每日应进行中等强度运动30分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。但要避免剧烈运动和突然受凉。因为剧烈运动会导致乳酸产生增加，PH下降，尿酸溶解度下降，从而引起血尿酸升高；而受凉后手足关节局部血循环缓慢，血液流速减低，血尿酸容易沉积在关节等处，从而易引起痛风发作。
五、多吃水果。
水果因富含钾元素及维生素C，可降低痛风发作风险。痛风患者可食用含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。
六、积极治疗与血尿酸相关的代谢性危险因素。
当前随着生活方式和饮食习惯的改变，合并有高血压、高血脂、高血糖的患者越来越多，也越来越年轻化。积极控制这些和高尿酸血症相关的心血管危险因素，也应作为高尿酸血症治疗的重要组成部分。
七、药物治疗。
如果通过以上各种方式调整后，血尿酸水平仍有持续升高，建议在专业医生指导下合理应用降尿酸的药物。有资料表明，规律降尿酸治疗数年并且维持尿酸持续达标（小于300-360μmol/L）的痛风患者，其发生痛风的几率大大减少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
痛风是一种多发疾病，一般在老年人身上比较多见，也不排除在年轻人身上出现，这种疾病对身体的伤害很大，治疗也是比较困难，有时候治好了也存在复发的可能性，为了预防痛风疾病的复发，需要做好饮食及其他方面的一些工作，具体可以从这些方面做起：
1、限制高嘌呤食物的摄入。病人要尽量少吃一些含嘌呤的食物，如果食用最好用水煮后，去除汤汁再食用。
2、要彻底戒酒，尤其是啤酒，相信痛风患者都会有这方面的经验，一旦喝酒之后便很容易发作。
3、饮食要有规律，避免暴饮暴食，还要防止饥饿，否则可引起血尿酸水平增高。
4、要做到低蛋白、低脂肪和低盐饮食。每天可以选用一些中药如百合、薏米、土茯苓、莲子等同米煮粥食用。
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