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血压高的人吃什么水果好呢？
高血压,水果,血压血压高的人吃什么水果好呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
5、芒果：芒果含钾量高，可以软化血管，降低血压。芒果含有甘油癸基酯，可以降低胆固醇，防止动脉硬化。此外芒果富含植物多酚，如玉米黄质，槲皮素，胡萝卜素可以增强身体的抗氧化能力，有助于心血管健康。芒果富含维生素A， C，对视力健康有益，延缓细胞衰老，对预防阿尔茨海默病具有神奇功效，抑制动脉硬化，预防高血压。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压患者可以吃的水果很多，一般情况下，吃水果的目的主要就是补充维生素，同时补充微量元素，另外含有的纤维成分也比较多，多吃水果也有利于润肠通便，一般情况下，高血压患者可以选择的水果主要有柚子、猕猴桃、火龙果、樱桃、荔枝、香蕉、苹果等，经常吃有利于补充维生素，微量元素，同时有利于降低血脂，有利于血压的稳定。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果捞。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压饮食建议一清二低三高的原则：
一清代表：清淡
饮食多清淡，少吃油炸、烧烤、爆炒等饮食，多以蒸、煮、炖等饮食，特别注意减少食盐、油脂的摄入。
二低代表：低脂、低胆固醇
脂肪、胆固醇较高的食物少吃，如动物内脏、肉汤、肥肉等。
三高代表：高维生素、高膳食纤维、高钙
可以多吃蔬菜、水果、全谷物类食物，这些食物大都富含维生素，膳食纤维等。
高钙可以每天早晚各一杯牛奶，又或者适量吃一些水产品，如虾米、牡蛎等高钙高蛋白的食物。
高血压适合吃什么水果？
高血压对水果基本没有忌口，优先选择低GI水果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压的患者在饮食方面要做到低盐高钾，应选择新鲜的水果，同时最好富含维生素 C、钾离子和粗纤维的水果食用。苹果、橙子、猕猴桃、西红柿和草莓等富含维生素 C，而香蕉、橘子、红枣和西瓜等含有丰富的钾离子，苹果、木瓜和柚子含纤维高，这些比较推荐，别的水果也可以吃，没有禁忌。如果高血压合并糖尿病应避免含糖量高的水果，如苹果、西瓜和橘子等。
心血管内科 主治医师
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食上多以水果、蔬菜、低脂奶制品、粗粮、豆制品为好的食物来源，减少动物性油脂和高胆固醇食物的摄入
回答于 2019-09-11 08:43:50
柚子，不过那效果杯水车薪，你就踏实吃药吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压分为原发型高血压与继发型高血压。原发型高血压病因不明，与家族史有一定关系，多数需要终身服药。继发型高血压与后天的情绪、饮食、生活习惯有关，撤除病因，改变生活习惯，通过合适的药物有些病人能治愈。
吃水果也属于改变生活习惯的一部分，对降压有帮助的水果有：
橘子：含有大量的维生素C、葡萄糖等十多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以帮助肝脏解毒、加速胆固醇转化、对防止动脉硬化有帮助。
山楂：能扩张血管、降低胆固醇、帮助调节血压。
柿子：品种很多，约含11种营养素，帮助调节高血压、帮助缓解动脉硬化，效果受到人们的重视。
香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、D、E等物质，有帮助降压效果。
菠萝：菠萝中提出的蛋白水解酶，临床用于抗水肿和抗类风湿。
苹果含苹果酸、维生素A、B、C等十多种营养素，有利于高血压的患者降压。
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