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刚开始练习瑜伽的人需要注意些什么？
瑜伽,练习,体式刚开始练习瑜伽的人需要注意些什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽是个漫长习练的功夫，是一种功夫！需要个靠谱的老师引导！需要持续的练习！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1：准备工作 要空腹2小时之上再练习，不要佩戴首饰，准备好瑜伽垫（最好是防滑的）
2：最好去瑜伽馆找专业老师去练习 不建议自己盲目跟着视频练习。
3：练习时注意自己的呼吸要平稳顺畅，意识要专注在当下，才能更好的保持体式的稳定，做一个体式都是学会安全的做法和技巧（避免受伤）跟着自己的身体情况去练习或者加深。不要去过度勉强自己的身体以防出现意外。练习每个体式时要专注自己的练习，感受当下体式给自己带来的觉知、感受和益处。不要被外界因素干扰到，做到专注，呼吸伸长而缓慢
4：瑜伽练习没有捷径 ，只有多练习 跟着专业的老师指导练习，才能让你在瑜伽的道路上越走越远Namaste
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