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如何克服好自己的恐高?
自己的,高度,站在如何克服好自己的恐高?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
如何克服好自己的恐高?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!本人也是有非常严重的恐高症,基本看看哪些国外极限视频都会感觉眩晕。我也尝试了很多的客服方法,其实最简单的就是去不断挑战,在确保安全的情况下不断挑战高度,其实恐高就是大脑给到自己的安全提示,当不断挑战高度以后大脑会慢慢适应新的安全警戒线,这样恐高就会慢慢减少,希望能给到帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!本人也是有非常严重的恐高症,基本看看哪些国外极限视频都会感觉眩晕。我也尝试了很多的客服方法,其实最简单的就是去不断挑战,在确保安全的情况下不断挑战高度,其实恐高就是大脑给到自己的安全提示,当不断挑战高度以后大脑会慢慢适应新的安全警戒线,这样恐高就会慢慢减少,希望能给到帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个我是不知道,因为没有经历这种现象,我不恐高。记得小时候同大人赌气,晚上自已藏起来,藏在村边的墓地上,白天都有点吓人,更何况是晚上,全身发抖,但是,是因为赌气,故意让大人着急,自已只能尽量不去想恐怖的事,而是抬头望着星星或远方的灯光在等着被找到。其实,克服恐惧只有靠自已,靠毅力及思想转移,想想别人为什么不怕,是因为不会掉下去?或转移注意力看看远处景色。只要自己想克服,办法还是很多的。
希望有帮助于这种情况。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不用克服吧,我觉得是先天性的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
恐高是一个心里障碍问题,对高度的畏惧使身体和心里产生了连锁反应。应通过逐步提高高度的办法加以克服。恐高属于恐怖症的一种,只要坚持就可以治疗。下面介绍四种克服恐高的原则:
长时间:站在能够引起恐怖情绪的高度,至少30分钟。尤其开始治疗时,要坚持足够的时间让恐怖程度减少50%。
逐渐地:不要一下子就有一个很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标。
有规律:一次练习不足以消除恐惧心里。因此每个过程都需要重复多次,直至恐惧的感觉完全消失。
完全地:在进行锻炼时要集中精力。因为转移精力不利于恐惧感的彻底消除。
以上答案希望能够帮到一些同志!
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你需要一个良好的心态,想着你是不怕的。然后慢慢的加高所处高度,到了你害怕的那个高度,就应该去挑战他,慢慢的你就会好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
试着去接受就好了,我也很恐高,但是后来慢慢接触多了,也就释然了
回答于 2019-09-11 08:43:50
要么闭上眼睛,要么仰天看!
回答于 2019-09-11 08:43:50
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