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打羽毛球伤了膝盖,想改游泳锻炼行吗?
膝盖,游泳,自由泳打羽毛球伤了膝盖,想改游泳锻炼行吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 打了好几年羽毛球,很喜欢,但量不大,每周不过两次,以前啥事没有,但最近发生双膝疼痛,可能主要是年龄上来,关节磨损,不再适合打球,不得不放弃羽球了!所以现在想改游泳锻炼,兼对膝盖康复
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
众所周知,游泳是一种对我们身体很有益的运动,可以锻炼我们身体的很多部位,增强体魄。而且,游泳相较于其他运动,对膝盖的压力会小一些。但是膝盖有伤的人最好还是不要选择蛙泳,最为适合的还是自由泳,并且是规范的自由泳。一些不规范的游泳方式不仅不可以锻炼到身体,而且对膝盖的损害还会极大。
如果之前已经接触过游泳,并且已经学会,是完全可以改为游泳锻炼,通过自由泳锻炼身体。但是如果你并没有游泳的经验,刚开始学,建议要在专业的教练的指导下进行锻炼,还要先向教练说明,你膝盖有伤。
最后需要提醒的是,如果你在打羽毛球后伤了膝盖,要先停止运动,先去正规医院的骨科进行检查。很多患者在膝盖受伤后就会马上换一种运动方式,其实这样是不对的。正确的做法应该是先把膝盖上的伤治愈,再选择更适合自己的运动方式。
而膝盖损伤的情况在不同个体身上也有很大的差异,治疗的方案也是有很大的不同。选择专业人士对康复训练进行指导也是很有必要的,这样才能达到安全有效的效果。
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