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带宝宝晒太阳可以补钙吗,有哪些注意事项呢?
维生素,宝宝,补钙带宝宝晒太阳可以补钙吗,有哪些注意事项呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
为什么要晒太阳
阳光除了含有我们肉眼看到的光线外,还有眼睛看不到的红外线和紫外线,太阳光中的红外线对人体主要起温暖作用,可使身体发热,促进血液循环,增进人体活动功能。
太阳光中的紫外线能促进皮肤中的维生素D的形成,维生素D进入人的血液后能帮助吸收食物中的钙和磷,可以预防和治疗小儿佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓制造红血胞,防止贫血,并可以杀死皮肤上的细菌,曾进皮肤的抵抗力。
另一方面,晒太阳会产生皮肤疾病的风险。美国儿科学会提出,有间接的证据证明:过早年龄被阳光暴晒而产生的皮肤癌风险是比较大的,甚至大于一生被阳光暴晒者的皮肤癌风险。同理,美国儿科学会也不建议用晒太阳来退黄疸。因此补充维生素D,最简单安全的方法,就是吃维生素D补充剂!
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回答于 2019-09-11 08:43:50
给你讲一讲为什么有晒太阳可以补钙这么个说法吧。
晒太阳可以促进人体合成维生素D,而维生素D有助于提升钙的吸收率。所以会有晒太阳补钙这么个说法。日常生活中吃一些含有维生素D多的食物如鱼类、动物肝脏等也可以补充维生素D。鱼和豆腐一起吃,能使钙的吸收率增加20倍,就是因为鱼里面含有丰富的维生素D,豆腐里面富含钙质,二者相得益彰。当然,这里说的是鱼肉和豆腐,不是超市里卖的鱼豆腐。
牛奶是天然补钙最好的食物,就是因为牛奶中维生素D和钙质含量都很丰富。
所以,要想给孩子补钙,还是要均衡膳食,均衡膳食就什么都补了。当然,晒太阳也是很有必要的,不过要注意不要晒伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常嗮太阳会不会补钙我不知道,但我很清楚晒太阳对身体好!我自己就爱晒太阳!
回答于 2019-09-11 08:43:50
雾霾散去,终于见到久违的阳光了,家长们也迫不及待地带上宝宝到户外晒太阳,增加亲子交流。
妈妈们都知道,适当给宝宝晒太阳好处多:
阳光能促使皮肤产生维生素D,能帮助人体摄取和吸收钙,对宝宝的骨骼发育有帮助。
适当接受阳光照射,能促进宝宝新陈代谢以及生长发育,对预防佝偻病和贫血有帮助,此外还能增加机体抗病的能力。
对于黄疸不太严重的宝宝,晒晒太阳也能起到退黄的效果。
但是,带宝宝晒太阳并非想晒就晒,有一些小误区,家长们可要注意啦!
带宝宝晒太阳,这些误区千万要避开
误区1:阳光柔和,晒久点
有妈妈认为,冬季阳光柔和,适合晒太阳;夏季阳光猛烈,不适合晒太阳。所以在阳光温和的季节晒太阳的时间越长越好,这是不合理的。
原因:
即使阳光温和,但阳光中的紫外线过强或者晒太阳的时间过长,会给皮肤造成伤害。宝宝的皮肤本就娇嫩,可能导致宝宝皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩。
正确做法:
刚满月的宝宝每天5~10分钟,小宝宝每次晒太阳的时间不超过半个小时;随着年龄的增加可适当调整。
最佳晒太阳时间段:夏季上午6-9时及下午5-7时;冬季上午6-10时及下午4-6时。
误区2:隔着玻璃晒太阳
冬季室外即使有太阳,也能明显感觉到冷;而且室外空气质量不好,于是有家长为了省事,直接带着宝宝在室内晒太阳,隔着玻璃晒,这也是不合理的。
原因:
有研究隔着玻璃测试,紫外线透过不足50%,若到距窗口4米处,则紫外线更少,不足室外的2%。因此,隔着玻璃晒太阳效果不大。
正确做法:
宝宝需要晒太阳补钙时,建议与阳光“亲密接触”。
阳光猛烈不能直晒时,可以带宝宝到阴凉的地方,树荫下也会有阳光照射。
ps:宝宝通过晒太阳退黄疸,可以隔着玻璃。
误区3:晒太阳也穿很多
大好的阳光天里,带宝宝到户外晒晒太阳本是很惬意的事情,但常常有家长认为,天气冷,即使再阳光明媚的天气里活动也要穿多几件衣服,这样容易造成悲剧的发生。
原因:
孩子在室外玩耍,再加上阳光温和,本就容易导致出汗,容易体温升高。这个时候再给宝宝裹上几层衣物,宝宝不能散热的话,很容易就导致捂热综合征,不及时处理危害较大!
正确做法:
阳光柔和的时候应该尽量让宝宝皮肤裸露出来,但要避免暴晒。
适当给孩子增减衣物,必要时候带上一条小毛巾,及时给宝宝擦汗。
晒太阳过后,回到室内前,应该及时增加衣物,否则容易感冒。同时晒后及时给宝宝补充水分。
小提示:
即使是冬天,孩子穿衣有讲究,1岁内的孩子比大人多穿一件(平均厚度的)衣服,1岁以上的孩子可以直接参考大人的穿衣,3岁以上的孩子会自主表达冷暖,没必要强制加衣!
误区4:眼睛不需要防晒
有妈妈可能觉得,阳光不猛烈,而且宝宝一直在睡觉,阳光也不会直射眼睛,所以没有必要给宝宝防晒。这绝对是错误的认识!
原因:
小宝宝视力调节能力较弱,不像大人那样能快速对光做出反应。光对视网膜的损害程度与波长、能量、光斑大小、距离、照射时间等密切相关。功率越大,能量越强,照射时间越长,危险也就越大。
另外,宝宝的好奇心强,习惯追逐光,这就更增加了光损伤的机会。年龄越小,受强光损伤的几率就越大。
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