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带宝宝晒太阳可以补钙吗,有哪些注意事项呢?
维生素,宝宝,补钙带宝宝晒太阳可以补钙吗,有哪些注意事项呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好 晒太阳是可以补钙的
回答于 2019-09-11 08:43:50
科学的角度看,带宝宝“晒太阳”到底好不好呢?今天智慧妈妈就专门和你聊聊“晒太阳”的问题。
“补钙”是民间“陋习”
由于历史原因,特别是商业宣传,使得很多国人一直混淆了两个概念:“钙”和“维生素D”
钙是一种化学元素,人体骨骼主要是钙组成的。
维生素D是一种激素,它的功能是促进钙被人体吸收。
很多家长甚至包括医生都把两者混为一谈了。
比如,很多妈妈担心小朋友常见病——“佝偻病”,它的全称是“维生素D缺乏症”,从全名就可以看出,造成这个病的原因是身体缺乏“维生素D”,而不是“缺钙”。
所以治疗佝偻病,应该是大剂量补充维生素D,而不是补钙。
但因为医生和妈妈都对这个事情糊里糊涂,所以很多时候在治疗“佝偻病”时,往往也会补钙,但这其实没必要的。
更进一步的说,如果孩子奶量正常,辅食正常,那完全没必要“补钙”,因为钙摄入就足够了!
所以市面上所有“补钙”的营养剂或保健品,其实是没必要的。每天喝一斤牛奶,啥钙都补足了!
“晒太阳”补维生素D,太out了
与“补钙”相反,“补维生素D”却是非常有必要——因为维生素D的来源,相对来说比较少。
如果不额外摄入维生素D,人体每天很难获得足够量,特别是小朋友!
而额外摄入维生素D,主要有两个方法:晒太阳或者吃维生素D补充剂。
在以前的育儿经验中,无论是儿童保健的医生,还是带孩子的老人,都会带小宝宝多“晒太阳”。
这除了增加维生素D的摄入,对新生儿小宝宝晒太阳,还有一个额外的好处是退黄疸。到现在,很多儿科医生还是这么想的。
但其实对“晒太阳”,科学育儿的观念完全不一样了。
美国儿科学会不建议用晒太阳的方式给孩子补充维生素D,主要有两个原因:
一方面是因为晒太阳来补维生素D不靠谱。受限于日照强度、防晒水平、地理纬度等等因素的影响,很难保证孩子能稳定、持续获得维生素D。
另一方面,晒太阳会产生皮肤疾病的风险。
美国儿科学会提出,有间接的证据证明:过早年龄被阳光暴晒而产生的皮肤癌风险是比较大的,甚至大于一生被阳光暴晒者的皮肤癌风险。
同理,美国儿科学会也不建议用晒太阳来退黄疸。
因此补充维生素D,最简单安全的方法,就是吃维生素D补充剂!
户外活动不是“晒太阳”!
注意喔,我们说不要“晒太阳”。但有的家长把“晒太阳”和“户外活动”算一回事了,
所以我们这里还要专门澄清一下——宝宝要更多户外活动!
但是户外活动的时候,注意避开阳光直射,注意防晒!
美国儿科学会“不要晒太阳”的科学建议,在国内还有很多医生都不知道。
当然,国内也因为我们是黄种人,相对来说皮肤疾病的风险低一点。
但是风险低也是风险,关键是这个风险完全不必要的。
吃维生素D就能轻松解决的事情,为什么要搞得那么复杂呢?
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回答于 2019-09-11 08:43:50
晒太阳的过程不是补钙,而是帮助钙的吸收。因为经过紫外线的照射,体内的维生素D经过各种转化,才能够帮助体内的钙更好的吸收。所以可以通过晒太阳的方式 来促进钙的吸收。
现在天气比较冷,外出活动的时间少,所以间隔我也会给孩子补充vd,家里现在是一直吃的Ddrops这个牌子的滴剂,在国际妈咪这个母婴APP上买的,我觉得还挺不错的,一天一滴也方便。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝宝经常晒太阳只是会起到促进钙吸收的作用,并不是起到补钙的作用,所以同时要给宝宝及时补充钙剂才可以,另外要注意晒太阳的时候不可以隔着玻璃晒,否则是不会起作用的
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