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带宝宝晒太阳可以补钙吗,有哪些注意事项呢?
维生素,宝宝,补钙带宝宝晒太阳可以补钙吗,有哪些注意事项呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
正确做法:
晒太阳的时候最好把后背、脚丫、屁股、手掌心露出来,但是一定要避免阳光直射宝宝眼睛。利用比如帽子、遮阳伞等来遮阳。
对于大宝宝的话,美国儿科学会(AAP):6个月以上的婴幼儿应该佩戴合规的太阳眼镜来保护眼睛,眼镜要求能阻挡99%-100%的紫外线。但目前市场上宝宝用的太阳眼镜参差不齐,所以尽量让宝宝在有植物覆盖和遮荫的地方玩耍,远离反射强光的地面和水面、高楼玻璃反光等地方。
想要给宝宝补钙的妈妈要注意了,补钙是相对于缺钙而言的,必须由专业的医生综合孩子的体征、饮食、行为、临床等症状来评估判定,不要盲目补钙。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验,我家孩子3岁开始我就和他一起看书,但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢,后来我开始寻找动画类的教育材料,前后使用过多款早教类的应用,普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费,直到我发现了,【猫小帅学汉字】应用,可积累识字量,养成阅读好习惯,快速适应幼小衔接。
故事阅读配有动画,比枯燥的识字纸牌更有吸引力,并且不用担心孩子会误吞卡牌造成危险。听音选字,发音清晰标准,并且最重要的目前所有课程都一次收费就能终生享受,我家孩子一直在学,不会像之前其他应用一样因后续收费导致学习中断,让孩子系统的学习我觉的是很重要的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晒太阳可以补钙
维生素D可有效促进人体对钙的吸收,如果没有维生素D的话,那么将只有10%~15%的膳食钙被吸收。儿童每天需要400国际单位的维生素D。其实维生素D人体自身可以合成,建议家长适当的带孩子晒太阳;或者选用一些含有维生素D的钙制剂
母乳或配方奶是钙质的良好来源,在母乳逐渐减少时,就要开始用辅食衔接钙质的摄取。蔬菜可以选择芥蓝、苋菜、秋葵、高丽菜、小白菜、绿豆芽、红苋菜、红凤菜、南瓜,其他还有豆腐、黑木耳、小鱼干,一岁以上也可以直接喝牛奶。要注意含量高的不一定好吸收,例如牛奶的钙质吸收率为52.7%,比小鱼的33.7%和蔬菜的17.8%要来得高。
除了钙质以外,维生素D的补充也很重要,母乳有超优质的钙,但在维生素D的含量上稍嫌不足。以广东省的日照条件,加上表皮细胞制造的维生素D,在四个月大之前都还够用。
钙的适宜摄入量每天为0-6个月龄:200mg;7-12个月龄:250mg;1-3岁:600mg;4岁及以上为800mg。钙摄入过量可能造成一定危害,需要特别注意钙的补充控制在2g/d以下。
对于6月龄以内的健康宝宝,可耐受的钙的最高摄入量为1000mg,7-12月龄则为1500mg,1-3岁也为1500mg。从饮食中获取的钙,一般不会过量,多了人体不吸收了,排泄掉了。如果不缺钙又去补充钙剂则可能会导致钙过量,以致加重肾脏的负担,影响其他矿物质的吸收。所以不要把牛奶当水喝。
服用钙片尽量在空腹时或饭前1个小时、饭后2个小时,因为吃饭过程中会吃到蔬菜,蔬菜里面有草酸也有植物酸或磷酸,还有纤维素,这些东西都会和钙结合成磷酸钙或草酸钙,形成草酸钙就会沉淀后随粪便排出体外,自然人体就吸收不到。也千万不要配茶吃钙片,因为茶里面有单宁酸,特别会和铁及钙结合,钙质就无法被吸收。
回答于 2019-09-11 08:43:50
阳光照射皮肤是可以促进钙剂的吸收,也就是说平时多添加含钙丰富的食物,多晒太阳,可以防止宝宝缺钙,如果你的宝宝已经缺钙了,光晒太阳是不可以的,要口服钙剂和鱼肝油,平时也可以多晒太阳,这样才能及时纠正缺钙的症状。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢您的邀请。
给宝宝晒太阳,确实可以补钙,但一定要注意,宝宝的皮肤很嫩,不要晒伤了,那就得不偿失了。
晒太阳补钙的原理是这样的:人的皮肤在阳光照射的情况下,可以合成维生素D,而维生素D可以促进钙的吸收,多吸收了钙,就完成了钙的补充。因此,晒太阳并不是直接补钙,而是间接补钙。
希望我的回答对你有所帮助,记得点赞关注哦。谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好
俗话说,“阳光是个宝,晒晒身体好”,尤其对于宝宝来说,宝宝多晒太阳能促使身体在日光紫外线的照射下制造维生素D,进而促进钙质吸收和骨骼的生长。并且对于准妈咪来说,晒太阳是孕期一项不可缺少的内容。但是晒太阳也是有讲究的,这里就说说关于晒太阳的那些误区,妈妈和宝宝一定要避免。
误区一:隔着玻璃晒太阳
听说要多晒太阳才能促进身体钙质吸收,可是外面又不想去外面,于是,有的准妈咪就想出了一个好办法,每天上午搬一个椅子放在阳台上,隔着玻璃晒太阳。
其实,像这样晒太阳其实都白“晒”了。玻璃能有效阻挡紫外线的UVB,这正是我们皮肤合成维生素D必需的紫外线。隔着玻璃晒只得到了阳光的温度,却得不到阳光的好处。
误区二:正午出去晒太阳
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