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带宝宝晒太阳可以补钙吗,有哪些注意事项呢?
维生素,宝宝,补钙带宝宝晒太阳可以补钙吗,有哪些注意事项呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外,故而降低了日光浴的功效。有些家长怕宝宝吹风,就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡,实际没起什么作用。如要避风,可选择背风地带,如宽敞的阳台等。
3、晒太阳前不要给宝宝洗澡
因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇,它在紫外线的照射下可转化为维生素D3,从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去,达不到促进人体钙吸收的目的。所以,妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前,不要给宝宝洗澡,以免影响宝宝对钙的吸收。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,经常晒太阳,紫外线照射皮肤后,可以生成具有生物活性的维生素D。而维生素D可以促进食物中钙、磷在体内的吸收,促使骨骼的生长发育。所以,建议孩子可以去户外晒晒太阳,半个小时就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以 只能促进钙的吸收
回答于 2019-09-11 08:43:50
阳光是最好的维生素D,经常晒太阳可以促进钙吸收,预防佝偻病,增强抵抗力。但是,晒太阳补钙可是大有讲究,小心不要把自己晒伤了!
1、掌握正确的晒太阳时间
冬季一般在中午11-12点左右;春、秋季节一般在10点-11点;夏季一般在9点-10点。每次晒太阳时间不宜太长,时长可从5~10分钟起逐渐增加,每次日光浴尽量不要超过30分钟。
2、要选择适宜的穿着
晒太阳最好不要让孩子在太阳下接受阳光的直射,更不能让宝宝在太阳下暴晒,给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子是必要的。在冬季,也注意要在穿着保暖的情况下晒太阳。
3、要选择适宜的环境
最好到有草坪、有灌木植被的小区或公园内,因为这样的环境比较安静,空气也较清新。不管是大人还是小朋友都能轻松拥有好心情,因此晒太阳最好是避免去人群密集的地方。
4、注意晒太阳前的饮食
晒太阳有时会引起日光性皮炎。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时,易引起光敏性,药疹或日光性皮炎,所以晒太阳补钙前最好不要吃这些食物。
5、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝也不适宜晒太阳。
另外,也有很多妈妈为宝宝选择添加维生素D的钙剂,有效提高钙吸收率的同时避免过度晒太阳造成的晒伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
准确来说,晒太阳并不补钙。晒太阳只是使7-脱氢胆固醇转化为维生素D。而维生素D能帮助人体对钙的吸收。而在这个过程中的重要反应物就是阳光,准确的说应该是紫外线B。紫外线的穿透力还是比较强的,但是如果要效果好的话,还是裸露皮肤吧。Emmm.....其实晒太阳的话最好遵循影子原则,即不要在影子长度短于身高时晒太阳,此时的紫外线比较强烈,嗯,会晒伤。而且如果怕晒黑的不妨多喝水并补充些维生素C,抑止黑色素的形成,防止出现晒斑。希望有帮助~
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以帮助钙质的吸收,但是并不能起到补钙的作用呢,可以买一些钙粉给孩子吃啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
缺钙=晒太阳,很多妈妈认为晒太阳就等于给宝宝补钙,于是带着孩子到小区里、公园内各种晒,以为就是补充了钙质,但是真的是这样吗?
晒太阳≠补钙!
事实上,宝宝晒太阳只能促进宝宝自身合成维生素D,从而促进体内钙的吸收。想要完全通过晒太阳给宝宝补钙,这种做法是不准确的。
由于历史原因,特别是商业宣传,使得很多人一直混淆了两个概念:“钙”和“维生素D”:钙是一种化学元素,人体骨骼主要是钙组成的;而维生素D是一种激素,它的功能是促进钙被人体吸收。很多家长甚至包括医生都把两者混为一谈了。
比如,很多妈妈担心小朋友常见病——“佝偻病”,它的全称是“维生素D缺乏症”,从全名就可以看出,造成这个病的原因是身体缺乏“维生素D”,而不是“缺钙”;所以治疗佝偻病,应该是大剂量补充维生素D,而不是补钙。更进一步的说,如果孩子奶量正常,辅食正常,那完全没必要“补钙”,因为钙摄入就足够了!所以市面上所有“补钙”的营养剂或保健品,其实是没必要的。每天喝一斤牛奶,啥钙都补足了!
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