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带宝宝晒太阳可以补钙吗,有哪些注意事项呢?
维生素,宝宝,补钙带宝宝晒太阳可以补钙吗,有哪些注意事项呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.关于宝宝晒太阳,我们首先要知道,为什么要这样做?
宝宝晒太阳,为的是让身体吸收紫外线。紫外线可以杀菌,还能转换成维生素D,而维生素D可以有效促进人体钙和磷的吸收,预防佝偻病。这也是我为什么坚持让妞妞每天吃D3的原因。(但是晒太阳并不是直接补钙,只是有促进吸收的作用)
2.既然是要吸收紫外线,裸露皮肤当然是最好的,但是在冬天容易着凉,所以我都会把妞妞的外套扒开。
隔着薄单衣晒,紫外线的作用也会减少30%,更何况是穿着厚棉袄的,几乎能把紫外线隔绝了,晒了也没什么用。\t所以,在保暖的前提下,能让宝宝穿得越少,晒太阳就越有效。而且,在室内隔着玻璃晒也是没有什么作用的,最好能在室外晒太阳。
3.宝宝睡着了还需要遮眼睛吗?
我们知道宝宝的眼睛还没有发育完全,强光会对眼睛造成强烈的刺激,所以要遮住宝宝的眼睛避免阳光直射然而很多人不知道的是,即使宝宝闭上了眼睛,强光对眼睛的伤害依然是存在的。而且宝宝的皮肤娇嫩,一般是不需要晒脸颊的,所以给宝宝晒太阳的时候,最好整张脸遮挡住。
4.如何正确地晒太阳?
根据我以往的经验和学习,我一般喜欢让妞妞趴在大人腿上晒背部。晒背是最好的,不仅可以有效吸收紫外线,而且还很温暖。小宝宝晒太阳,手脚都可以裸露出来的,如果太阳光不是特别猛烈,也可以把整节小腿露出来,只要不冷就行。天气好的时候,宝宝的手掌露出来,有助于他用手去探索和学习,妞妞就很喜欢玩手指,也是可以促进大脑发育的。
晒手脚,晒背,或者晒其它的皮肤都可以。只要避开头部和脸部,就可以了。!晒太阳的时间不能过长,最好从15分钟开始,慢慢增加时间。太阳光也不能太猛烈,能晒出汗的温度就太高了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晒太阳补钙好吗
常晒太阳才能促进维生素D合成,进而促进钙的吸收,因此不少人都热衷于晒太阳补钙。晒太阳补钙好吗?研究表明,每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素D。维生素D能够有效帮助钙质吸收。适当地接受阳光照射,可促进新陈代谢和人体生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体抗病能力。因此适当晒太阳对人体是益处多多的。
晒太阳补钙的好处在于,这种方式是“纯天然”的,对于大人和孩子都没有什么坏处。如果服用了钙片或者是吃了一些含钙量高的食物,那么就可以适当晒晒太阳,促进钙质的吸收。要知道,其实补钙的效果和补钙的量是没有直接关系的,最重要的是补充进去的钙质人体到底吸收了多少。晒太阳无疑是促进钙质吸收的最佳手段,因此不管是在什么季节都能通过晒太阳的方式促进钙质吸收。但是需要注意的是,晒太阳补钙需要掌握一定的“技巧”,选对时间选对地点效果会更好。因此,大家要先了解如何科学晒太阳补钙,这样才能有能达到补钙事半功倍的最佳效果。
晒太阳补钙注意事项
阳光是最好的维生素D,经常晒太阳可以促进钙吸收,预防佝偻病,增强抵抗力。但是,晒太阳补钙可是大有讲究,小心不要把自己晒伤了!一起来看看妈网百科总结的晒太阳补钙注意事项。
1、掌握正确的晒太阳时间
冬季一般在中午11-12点左右;春、秋季节一般在10点-11点;夏季一般在9点-10点。每次晒太阳时间不宜太长,时长可从5~10分钟起逐渐增加,每次日光浴尽量不要超过30分钟。
2、要选择适宜的穿着
晒太阳最好不要让孩子在太阳下接受阳光的直射,更不能让宝宝在太阳下暴晒,给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子是必要的。在冬季,也注意要在穿着保暖的情况下晒太阳。
3、要选择适宜的环境
最好到有草坪、有灌木植被的小区或公园内,因为这样的环境比较安静,空气也较清新。不管是大人还是小朋友都能轻松拥有好心情,因此晒太阳最好是避免去人群密集的地方。
4、注意晒太阳前的饮食
晒太阳有时会引起日光性皮炎。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时,易引起光敏性,药疹或日光性皮炎,所以晒太阳补钙前最好不要吃这些食物。
5、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝也不适宜晒太阳。
另外,也有很多妈妈为宝宝选择添加维生素D的钙剂,有效提高钙吸收率的同时避免过度晒太阳造成的晒伤。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
1、晒太阳时不要给宝宝穿太多
冬天,很多妈妈给宝宝穿得像球一样,这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害,最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时,可以给宝宝戴一顶 帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝,毛发较稀疏,而且头颅骨骨板薄,对紫外线的抵抗能力较差,另外还可以保护宝宝的眼睛。
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