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带宝宝晒太阳可以补钙吗，有哪些注意事项呢？

维生素,宝宝,补钙带宝宝晒太阳可以补钙吗，有哪些注意事项呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

晒太阳补钙好吗

常晒太阳才能促进维生素D合成，进而促进钙的吸收，因此不少人都热衷于晒太阳补钙。晒太阳补钙好吗？研究表明，每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。维生素D能够有效帮助钙质吸收。适当地接受阳光照射，可促进新陈代谢和人体生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。因此适当晒太阳对人体是益处多多的。

晒太阳补钙的好处在于，这种方式是“纯天然”的，对于大人和孩子都没有什么坏处。如果服用了钙片或者是吃了一些含钙量高的食物，那么就可以适当晒晒太阳，促进钙质的吸收。要知道，其实补钙的效果和补钙的量是没有直接关系的，最重要的是补充进去的钙质人体到底吸收了多少。晒太阳无疑是促进钙质吸收的最佳手段，因此不管是在什么季节都能通过晒太阳的方式促进钙质吸收。但是需要注意的是，晒太阳补钙需要掌握一定的“技巧”，选对时间选对地点效果会更好。因此，大家要先了解如何科学晒太阳补钙，这样才能有能达到补钙事半功倍的最佳效果。

晒太阳补钙注意事项

阳光是最好的维生素D，经常晒太阳可以促进钙吸收，预防佝偻病，增强抵抗力。但是，晒太阳补钙可是大有讲究，小心不要把自己晒伤了！一起来看看妈网百科总结的晒太阳补钙注意事项。

1、掌握正确的晒太阳时间

冬季一般在中午11-12点左右；春、秋季节一般在10点-11点；夏季一般在9点-10点。每次晒太阳时间不宜太长，时长可从5～10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。

2、要选择适宜的穿着

晒太阳最好不要让孩子在太阳下接受阳光的直射，更不能让宝宝在太阳下暴晒，给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子是必要的。在冬季，也注意要在穿着保暖的情况下晒太阳。

3、要选择适宜的环境

最好到有草坪、有灌木植被的小区或公园内，因为这样的环境比较安静，空气也较清新。不管是大人还是小朋友都能轻松拥有好心情，因此晒太阳最好是避免去人群密集的地方。

4、注意晒太阳前的饮食

晒太阳有时会引起日光性皮炎。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，易引起光敏性，药疹或日光性皮炎，所以晒太阳补钙前最好不要吃这些食物。

5、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝也不适宜晒太阳。

另外，也有很多妈妈为宝宝选择添加维生素D的钙剂，有效提高钙吸收率的同时避免过度晒太阳造成的晒伤。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

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回答于 2019-09-11 08:43:50

晒太阳是帮助吸收钙，补钙要从饮食方面入手，比如多吃牛奶、豆制品、海带等

回答于 2019-09-11 08:43:50

能，是加强钙吸收！因为我也刚生完孩子两个月，医生就说让我给孩子多多晒太阳

回答于 2019-09-11 08:43:50

晒太阳不会补钙，但是会晒黑。

晒太阳的作用主要是补充维生素D，补钙最好的来源还是食物，比如牛奶，虾皮，海带，各种豆制品，蔬菜等等。

补充维生素D晒太阳的话，因为婴幼儿皮肤娇嫩，选择晒太阳补充维生素D的话时间控制在半个小时左右，露出手臂大腿的部位就可以了，然后还要选择早上9点～10点，下午3点～5点的时间段是比较好的。但是也要注意给宝宝涂抹防晒霜，避免晒伤哦

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