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带宝宝晒太阳可以补钙吗，有哪些注意事项呢？
维生素,宝宝,补钙带宝宝晒太阳可以补钙吗，有哪些注意事项呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
作为儿科医生，我来回答这个问题。
晒太阳可以通过阳光中的紫外线照射获得维生素D，而维生素D能促进钙的吸收，这是晒太阳补钙的真正原因。
在我们的皮肤中维生素原D3在太阳光紫外线的作用下，可以转化为D3。 可真正可以让维生素原D3转化为D3的，是波长在290-315nm的紫外线UVB。
太阳光中的可见光和近红外光，没有这一作用，还有即使同样是紫外线，波长并不在这一范围内，也没有效果。
虽然理论上是说每天在上午晒20-30分钟的太阳，我们身体合成的维生素D可以满足推荐的摄入量要求。
事实上却受到了很多因素的干扰，比如区域、气候的影响，能补充多少钙不好说。 比如在春、冬天、雾霾的地方、在高原和沿海城市纬度不一样，获取维生素D也不一样。像海南的紫外线强度明显大于北京，同等暴露时间，海南的宝宝肯定合成的多。
空气中尘埃、衣服、窗户等，都对紫外线有阻隔作用。天气寒冷的时候，很多宝宝裹得严严实实的，有的甚至还戴帽子，窗户关的紧紧的，紫外线要直接照射到皮肤上合成维生素D,简直就是不可能的。
所以要给孩子更好的补钙，每日补充维生素D制剂，一岁以内400国际单位，一岁以上600国际单位。除此之外，宝宝自从开始添加辅食的时候，就可以多吃点含钙量高的食物，比如奶粉、牛奶、芝麻等等食物。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
医生给我说过晒太阳可以促进钙的吸收，但前提是你身体里要有钙，在就是维生素D也是钙吸收的载体，能促进钙的吸收，单独吃钙吸收的是非常少的，供参考！
回答于 2019-09-11 08:43:50
钙是促进骨骼生成和牙齿发育最重要的成分，如果钙摄入不足，不仅会增加骨质疏松的几率，还会增加孩子患佝偻病的风险，出牙也会更晚。这样看，补钙这一行为的确没毛病。除了晒太阳之外，还要给孩子吃汤臣倍健的维生素AD滴剂，这个才能起到促进钙吸收的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晒太阳不可以直接补钙。
晒太阳只是通过阳光中的紫外线照射使皮肤合成维生素d。 维生素d是维生素的一种，是脂溶性的，被称为阳光维生素，维生素d3是活性的物质更容易被吸收。
皮肤经阳光照射之后，皮肤中的其脱氢胆固醇可以转化为维生素d，够促进身体对钙的吸收和利用，调节发育，预防佝偻病。
维生素d获得主要靠两条途径，第1个是从食物中获取，第2个是通过阳光中的紫外线照射使皮肤合成维生素d, 紫外线照射，皮肤合成维生素d的量与季节年龄性别，照射时间等有很多关系。但是单纯的晒太阳并不能满足宝宝发育对维生素的要求。
美国儿科学会不主张通过晒太阳来满足宝宝对维生素的需求，而是建议每天补充维生素d400国际单位，科学研究表明中午和晴空万里时，最好不要晒太阳，天空有点云彩时比较适合晒太阳，而且以每天8:00~10:00和下午4:00~7:00为最佳的时间
回答于 2019-09-11 08:43:50
晒太阳不补钙，但是能促进钙的吸收。因为皮肤经过太阳的照射会产生维生素D，大家都知道维生素D是促进钙吸收的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晒太阳是帮助吸收钙，补钙要从饮食方面入手，比如多吃牛奶、豆制品、海带等
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