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用蜂蜜代替白糖调味是不是可以减肥？

蜂蜜,果糖,白糖用蜂蜜代替白糖调味是不是可以减肥？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

蜂蜜能改善血液环境，推进心脑血管的恢复，对心血管疾病患者很有好处；

蜂蜜对肝脏有很好的维护效果，能促进肝细胞再生；

蜂蜜还能润肠道，辅助治疗便秘。

只要我们适量服用蜂蜜，是不会影响我们减肥的效果的，由于蜂蜜具有润肠道的功能，可以帮助我们排解肠道毒素，对减肥还有一定的促进作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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不可以哦！蜂蜜没有减肥一说哦！

蜂蜜的主要成分是果糖，白糖的主要成分是蔗糖。果糖的甜度高，大约是蔗糖的1.8倍。

因为胰岛素用来合成脂肪的糖是指葡糖糖，不是果糖，所以人们往往会忽略果糖对脂肪形成的贡献。

果糖不用消化可以直接被肠道吸收入肝脏。当果糖摄入量少时，果糖会转化成糖原和葡萄糖，当果糖摄入量多时就会转化成脂肪存起来，而且与葡萄糖相比，果糖转化合成脂肪更容易。在人体内有一种物质叫做磷酸果糖激酶，又被称为糖酵解的限制酶，对糖的酵解有调节作用，而果糖则不受磷酸果糖激酶的控制，因而很容易转化为合成脂肪需要的甘油部分。

葡萄糖进入人体，胰岛素会增加，饥饿感会减弱，热量会被分解，同时“瘦素”也会增多，食欲降低、脂肪减少。然而，果糖却没有这个作用！吃了果糖，还想吃别的，“瘦素”也不会增多，你会胖得毫无知觉！不要小看果糖的升糖能力，她很可能是你肥胖的主要原因。

所以，蜂蜜虽含有多种微量元素但主要营养成分是糖浆，吃多了依然是增肥的。建议每天摄入量不超过50ml。

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