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运动前需要热身拉筋，拉筋就是拉韧带吗？

韧带,肌腱,肌肉运动前需要热身拉筋，拉筋就是拉韧带吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

运动前需要热身拉筋，拉筋就是拉韧带吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动前热身拉筋不仅仅是拉韧带。不论做什么运动，人们喜欢在运动前进行拉伸活动，其目的是为了在运动中避免受伤。

其实，拉筋不仅仅是指拉伸韧带，也包括对肌肉、肌腱的拉伸。韧带、肌肉和肌腱都归属于运动系统，它们是相互联系的。韧带是连接骨和骨之间的结构，起稳定骨头、关节的作用，肌腱则是肌肉和骨连接的部分，起带动骨头活动的作用。

在运动前进行拉伸运动，可以使肌肉、韧带和肌腱松弛有度，减少在运动中的损伤。同时拉伸可以使肌肉提前适应收缩、舒张过程，避免在运动中处于极度的紧张而产生过多的乳酸，引起肌肉酸痛。

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