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运动前需要热身拉筋,拉筋就是拉韧带吗?
韧带,肌腱,肌肉运动前需要热身拉筋,拉筋就是拉韧带吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
运动前需要热身拉筋,拉筋就是拉韧带吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动前热身拉筋不仅仅是拉韧带。不论做什么运动,人们喜欢在运动前进行拉伸活动,其目的是为了在运动中避免受伤。
其实,拉筋不仅仅是指拉伸韧带,也包括对肌肉、肌腱的拉伸。韧带、肌肉和肌腱都归属于运动系统,它们是相互联系的。韧带是连接骨和骨之间的结构,起稳定骨头、关节的作用,肌腱则是肌肉和骨连接的部分,起带动骨头活动的作用。
在运动前进行拉伸运动,可以使肌肉、韧带和肌腱松弛有度,减少在运动中的损伤。同时拉伸可以使肌肉提前适应收缩、舒张过程,避免在运动中处于极度的紧张而产生过多的乳酸,引起肌肉酸痛。
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