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叶酸从什么时候开始吃比较好?
叶酸,神经管,胎儿叶酸从什么时候开始吃比较好?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
但如果之前曾有患神经管缺陷儿的生育史,或者家族史,需要每日口服叶酸0.8毫克。共服用3个月,直至怀孕。
二、怀孕后
1、孕早期:
怀孕后的前3个月也需要口服叶酸0.4毫克。
如果有神经管缺陷儿生育史,需要将口服用量增加至每日0.8毫克。
若通过检查证明孕妇为叶酸代谢中风险或者高风险,也需要每日口服叶酸0.8毫克。
2、孕中期、孕晚期
若叶酸代谢中风险或者高风险,建议一直口服叶酸直至宝宝出生。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕了什么时候开始吃叶酸?
在回答这个问题之前,我们要先了解什么是叶酸?以及叶酸对孕妇有什么好处。
什么叶酸?
叶酸,最早是从菠菜叶中提取出来的,又称维生素B9。但是,后来科学家们发现叶酸含量最多的并不是绿叶蔬菜,而是在动物的肝脏里面。
每100克鸡肝含叶酸1172.2微克,是菠菜叶酸含量的13.5倍左右;每百克猪肝含叶酸425微克,也是菠菜叶酸含量的5倍。即便是普通的黄豆,也是菠菜叶酸含量的2倍还要多。
所以,那些说“补叶酸多吃蔬菜”完全是不靠谱的。因为蔬菜当中的叶酸遇到高温烹饪就所剩无几,靠多吃蔬菜补叶酸,完全是想当然。
叶酸有什么好处?为什么孕妇一定要补叶酸呢?
叶酸的好处之一,是预防缺叶酸性贫血。身体缺少叶酸,特别是胎儿要从母体获得叶酸,所以孕妇就容易出现巨幼细胞性贫血(还包含维生素B12的缺乏)。
叶酸的好处之二,是可以预防50~70%的胎儿神经管缺陷、胎儿先天性心脏缺陷、阻塞性尿道疾病、肢体缺陷,以及对胎儿唇颚裂都有很好的预防效果。
所以早在1992年美国公共卫生处就建议育龄女性应该每天补充叶酸400微克。到了1998年美国医学研究院又建议,除了从饮食当中摄入叶酸,还应通过强化食品或者保健食品中额外补充400微克叶酸。
怀孕什么时候吃叶酸呢?
1、建议大家先去做一下叶酸代谢功能检查,不要盲目补充叶酸。因为叶酸的利用与叶酸代谢酶的活性而关,比如说CC代表你的酶活性为100%,而TT则代表酶的活性只有30%,所以叶酸并不是补得越多就越好,这与个人的遗传基因有关系。
2、常规补充:孕前3个月夫妻同补叶酸,叶酸能提高精子的活性;怀孕之后,孕妇还要在怀孕的头3个月继续补充叶酸,一共有6个月需要补充叶酸。补充剂量为:每天400微克。
如果叶酸代谢检测提示高风险,或者前胎有过胎儿神经管缺陷,那么补充量应增加到每天800微克,并且可能需要一直吃到宝宝出生。具体情况还要看医生的建议。
3、对于缺叶酸性贫血的孕妇,在常规补充叶酸的同时还要增加含铁的食物,富含维生素B12的食物。比如说动物肝脏、动物肾脏、肉类、蛋类、奶类包括奶酪、家禽和贝类食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从备孕就可以开始吃叶酸了,可以一直吃。我怀一胎的时候,由于孕期反应太大,什么都不愿意吃,越不吃,反应越大。现在二胎,一切良好。
中美预防神经管畸形合作项目于1990年启动,经过中美科学家对追踪观察25万例新婚妇女及其妊娠结局验证,准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸,在神经管畸形高发区有85%预防率,在神经管畸形低发区有41%的预防率,此项科技成果被全球50多个国家广泛应用及借鉴。
叶酸除了可以预防神经管畸形,还可以用来治疗贫血。
而且叶酸是水溶性的维生素,吃到体内以后,满足了身体所需以后,会随着尿液和汗液排出体外,对人体不会造成毒性。即使量特别大,也不会有毒性。
所以,我整个孕期都在吃,现在七个月了,感觉挺好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从开始备孕前三个月就要开始吃了,然后再到怀孕头三个月。
回答于 2019-09-11 08:43:50
都知道怀孕吃叶酸,但是叶酸到底该怎么吃呢?
叶酸什么时候开始吃,吃多久?
叶酸是在备孕前三个月的时候开始吃,一直吃到怀孕后前三个月。如果是晕中后期也缺乏叶酸,还需要继续服用到生产甚至哺乳期。如果是没有吃叶酸意外怀孕也不用紧张,发现怀孕了及时补充就行了。之前在日常饮食中也会摄入一些叶酸的。
叶酸哪种好?
叶酸有单纯的叶酸片,也有复合叶酸。顾名思义,叶酸片就只是叶酸,复合叶酸除了有叶酸还有维生素和其他微量元素。我们可以在医院领取免费的叶酸片,如果有需要可以自行购买复合叶酸。
叶酸会导致胎停吗?
我经常有听到一种说法叶酸除了容易胎停。这个说法是不科学的。吃叶酸本来就是为了预防神经管畸形。如果发生胎停只是碰巧服用过叶酸,导致胎停的因素有很多,但是绝不是服用了叶酸。
吃叶酸对于胎儿还是非常有意义了,希望从备孕开始就能服用叶酸,预防胎儿神经管发育畸形。
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