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经常健身的人与不健身的人，整体上有何区别？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身与不健身的最大区别在于身体的协调性，肌肉的力量与韧带的张弛伸缩性以及大脑的反应快慢都有区别，经常锻炼健身的人他她的肌肉足够保护各个关节去做应急的各种动作，如果不经常锻炼健身肌肉的力量一定会减弱出现应急情况，不是摔倒就是扭伤更严重的会骨拆，去学校看看上体育课吧那些活跃的跑跳投灵活的，平时也是一个爱运动，上窜下跳的小家伙，身上虽然不长肉，但也全是精瘦肉，再看看那些被强制跑步的一个个的小胖子，喘的上气不接下气，说是跑也只能算癫，这些小胖子80%营养过剩，平时不爱运动更别说健身啦。是的现在的孩子学习紧张压力大这是话外题，我想说的健身与不健身的区别就在这里，随着年龄的增长肌肉的力量在退化，为什么老年人容易摔跤，就是肌肉的力量支撑不住应及反应啦，小小的一个外力，稍稍的一点磕绊就会摔倒。而同年龄经常锻炼健身的老者相对就灵活的多，他她肌肉的力量足够去应付他她现在这个年龄的应及反应不至于摔倒。所以肌肉的力量很重要，经常的锻炼健身会使自身力量的增加，自身协调性增强，会让身心愉悦，何乐而不为呢。当然啦不健身该乐还得乐，开心是长寿的秘诀吗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是要没事多做一些锻炼，谈不上健身之类的东西，跑跑步出出汗对身体有好处，而且实话实说经常运动可以保持年轻，老的没有这么快，真的。以后要做的事情还很多，还是要多锻炼一下，为了自己，为了健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从来不运动的人和一个坚持运动的人，会有很多方面的区别，在这里主要说三点:
1 健康方面 这是显而易见的。经常运动的人一定比从来不运动的人要更健康。
经常运动的人最主要的是心肺功能加强，抵抗力增强，不容易得病，所以更健康。
2 身材，体态，年轻方面。 经常运动的人身材会更好，体态匀称所以看起来要比不运动的人至少年轻5～10岁。
这一点对于绝大多数女人来讲是最主要的，我想大部分女人开始运动都是想要自己身材更好，看起来更年轻这样的。
当然我是女人，我也不例外。
10多年前我决定开始运动就是这个目的。
经过10多年的坚持运动，当然我不是太拼的那种就是几乎每天锻炼30分钟，跳绳，晃呼啦圈，深蹲等运动，只是坚持，一直坚持了10多年，现在人到中年，不能说身材十分完美，但是也算比较匀称，肌肉紧实，肯定比从来不运动的人要强好多。每当我看到和我同龄甚至比我年轻的姐妹们身材臃肿，没有曲线感的时候，我就会感叹:这10多年的坚持没白付出，一分耕耘，一分收获啊。如果没有这么多年的运动，那么我现在也是比较臃肿，大腹便便的中年大妈了。
3 自信心更强。就是经常运动的人比不运动的人自信心更强。你想，如果一个人的身材变得越来越好，她就会无惧岁月，信心百倍。更主要的是能坚持运动的人，在自控力和毅力方面，就要比不运动的人要更强，这样他在做别的事情上也会更有信心成功。
当然，运动的人比从来不运动的人还会有很多差别，就不多说了，这个只要你坚持运动试试看，就会深有体会！
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
从来不运动的人和一个坚持运动的人有什么区别？
首先是外貌特征上的不同。坚持运动的人，比如坚持慢跑的人。通过长期坚持慢跑可以达到减脂塑形的效果，外形给人的感觉是身材匀称身体比较挺拔很少出现弯腰驼背的现象，而且通过跑步使皮下的脂肪逐渐减少取而代之的是增加了皮下的肌肉，通过这样的一减一增，使皮肤更加紧致，富有弹性。对中老年人来说，可以减缓皱纹的产生，从外貌上看，当然就显得更年轻，更漂亮。
相反不运动的人。容易引起脂肪堆积，腹部赘肉产生。由于不注意减脂，容易产生双下巴。中老年人还容易产生眼袋，这些外貌特征都会显得身材臃肿。皮肤下垂。容易产生皱纹。皮肤不具备紧致感，当然显得明显衰老。
其次是心肺功能的不同，长期坚持锻炼的人。明显能提升心肺的功能，通过运动增加肺活量。增加血液流动的速度，运动起来跟微信的小学会儿都产生血液流动，为什么有的人一运动就表现出脸色通红呢，就是因为血液流动产生的结果。通过运动血液白氧气供应到身体的各个器官，以全身的细胞使细胞的新陈代谢。更加频繁。不但这样通过运动使心脏泵血的能力明显增强，凡是经常坚持运动的人，他们的静心心率明显的低于常人，有的甚至静息心率只有50上下，这说明心脏的力量强大，平时我们说心肌增厚，心脏变大了，一个人有一颗大心脏，大心脏泵出的血量当然多。心脏收缩一次。蹦出的血是不同的泵出的血液，血量越大，那心脏跳动的次数就越少，使心脏得到了充分的休息心脏是人的整个机体的发动机心脏轻松了那么人的寿命就有可能明显增长，因为在人的一生中心脏跳动的次数是有限的。所以心脏跳动越慢可以使寿命会更长一些，身体更健康一些。这都是运动带来的益处。
反之，不进行运动的人心脏得不到锻炼，那么心脏的力量就微弱，泵血量不高。这是一种恶性循环，供血量越低心脏跳动的次数就越多，使得心脏疲乏，那么容易产生心脏疾病，当然就影响了人的身体健康，另外不经常参加运动，心肺功能得不到锻炼，肺活量降低，可能登几级楼梯台阶就会上喘，这样的身体，再不进行运动，就会使人明显的产生衰老的状态，所以运动是必要的，只有经常进行运动锻炼，才能促进身体的健康。
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