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经常健身的人与不健身的人，整体上有何区别？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
为什么要改？因为有的人天赋异禀，他（她）不健身身体素质也非常好；还有的人，天生就不耐看，他（她）即使健身了很长时间，也还会看起来比没健身的普通人看起来“猥琐”。仔细想想，生活中是不是有很多这样的？
扯正文：
通过健身可以改善自身外在条件，外在自信了，后影响到内在，内在自信了，会要求更好的外在，长期坚持，良性循环。
内在自信了，你的眼睛会放光，脑海也会一直萦绕着“老子更吊了”之类的想法，这些都会从你的外在表现传达到你身边的人，其他人也会积极地给予正面的反馈，“老子是天下第一，其他都是辣鸡”这个是健身入门之后会产生的想法！
当你真正上了健身的“贼”船，你会发现，整条船上，你看看谁，都觉得自己是辣鸡！这是健身小成之后产生的想法！这时你的外在表现会更加的低调，别人也会感觉到你稍微成熟了！
当你在船上呆了久，变成了真正的高手，你看着船下那些乱叫喊的一群人，你会笑而不语，别人会觉得你高深莫测，其实你的心里正翻江倒海：以前我真是个大傻叉......
男人更持久更嗨亲测很靠谱！下面是每天坚持跳绳、爬楼梯、单双杠练习、俯卧撑，一段时间后的照片，没有刻意的控制饮食和增肌。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
经常锻炼和不锻炼区别太大了。经常锻炼可以加强身体素质、预防疾病、可以减肥、保持精力充沛等。
经常锻炼可以增强体质，促进身体生长，增加肺活量，可以减轻压力。我偶尔去跑步，每次跑步结束都感觉笨重的身体轻松了许多，在工作学习压力大的环境下，身体素质很容易下降，经常锻炼可以提高身体素质，经常不锻炼可能会出现各种身体原因，会导致不能正常学习和工作。
经常锻炼可以预防疾病，提高免疫力。对我而言，经常锻炼最明显的表现就是感冒少了，去年报了一个健身房，经常去跑步、骑单车、做拉伸，一年下来，几乎没有感冒，现在还在坚持去锻炼，经常锻炼还可以提升呼吸系统和循环系统的功能，百利无一害。
经常锻炼可以减肥，保持好身材，可达到塑形的效果。比如那些刚生完孩子的新手妈妈，由于生宝宝会身材走形甚至发胖，有一些妈妈们会通过一些项目，比如跑步、瑜伽等一些锻炼，会很快恢复好身材。要是不锻炼，可能就不会减肥，也不会拥有好身材啦。
经常锻炼，还可以保持精力充沛，积极向上，时常面带微笑，拥有一个好心情，也会延缓衰老。经常精力充沛可以更好更高效的完成工作，会得到同事领导的青睐，接下来肯定就会升职加薪，除此之外，自己每天都积极向上，笑对生活，拥有一个良好的心态，可以更好的延缓衰老，何乐而不为呢。
因此，经常锻炼对我们的身心健康都有极大的好处。
个人见解，欢迎大家评论区一起探讨，喜欢就关注我吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题！
我认为，从来不运动和坚持运动的人区别是很大的，咱们可以从身材、皮肤、精神和健康几个方面分别讲下。
一、身材
坚持运动的人，身材往往会比较匀称。男性也许未必是大块头的肌肉型壮汉，但看起来强健、挺拔、有力量。女性看起来会非常苗条、性感、有活力。
从来不运动的人，往往身材看起来会更极端一些，要不过于肥胖、要不就是过于瘦弱。
二、皮肤
坚持运动的人，长期运动会让身体新陈代谢加快，在运动的时候因为身体大量出汗，从而帮助疏通毛孔，皮肤会越来越光滑细腻。
从来不运动的人，如果平常保养得当可能也没什么问题。可是目前大部分人日常饮食、作息并不规律，随着年岁的增长，皮肤会越来越差，看起来会很粗糙。
三、精神
坚持运动的人，长期从事有氧/无氧运动，身体体能和力量会逐渐增长，这样的人看起来永远是精力充沛、精神饱满。
从来不运动的人，随着身体各项机能水平下滑，肌肉逐渐流失，各种骨质疏松、肌肉酸痛的情况时有发生，再加生活和工作多重压力，如果日常休息不好，整个人看起来萎靡不振。
四、健康
这点其实不是非常绝对的，只能以本人为例。
以前的我瘦弱、自卑，每年大病小病不断。健身改变了我的人生，现在的我强壮、自信，生病次数也明显减少了。
五、最后
虽然不能保证，运动能使你更长寿、更健康。但运动确实能让你的人生过得更加有质量、有意义！
让我们一起都来运动吧！它会带给你无数的快乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
气质上的完全不一样。经常运动的人，走路，说话都充满着对生活热爱。而不经常运动的人就显得精神状态迷离，猥琐。缺少该有的精气神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
区别很大。
生命在于运动。
每一天坚持适量的运动，既能够增加身体的新陈代谢功能，又能帮助我们调节负面情绪，缓解压力，改善睡眠质量，增加食欲，改变气质和身材……
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