您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
经常健身的人与不健身的人，整体上有何区别？
的人,身体,区别经常健身的人与不健身的人，整体上有何区别？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我贷练不练30年了，我56周岁，能吃能睡，吃嘛嘛香。我自然健身，不吃任何补剂。就是正常吃饭。发个我晒身材的小视频让大家看看我的状态！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这两类人放在一起高下立判，经常运动的人爬个六楼有可能大气都不带喘的，从来不运动的人则会如风箱一般，这就是锻炼与不锻炼最为明显的区别。
从外在的区别来看，常运动的人身手敏捷，步态轻盈、精神较为充沛，而不运动的人体态有可能臃肿或者是一脸的虚胖，两眼无神、步态飘浮而且极易疲劳。自从有了现代化的交通工具以后，有好多人都不自觉的失去了运动的自觉性，使身体常年处于一个亚健康的状态。
从内在区别来看，常运动的人心肺功能较好，基本无三高症状，这都是长年坚持运动的结果，而不运动的人多有三高，常有心慌气短的毛病，自身的免疫功能也不如常锻炼的人。很多年轻人出现的过劳死和突发的猝死，都与不经常参加锻炼有关，不仅如此，好逸恶劳、不良习惯也是现代不少年轻人的通病。
这两种人不仅在身体内外上有区别，就是在生活质量上差距也是很大，一般常年坚持锻炼的人在自律方面做得较好，而不运动的人多显慵懒，整天一幅睡不醒的模样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
区别没有那么大，更多在细微处。
以个人健身前后的体验而言，身体和心灵都有很大的改观。
1.健身让你明显的感觉到肌肉不是一天练成的
今年3月开始健身，健身的目的只是希望身体健康。如果可以保持瘦一点就更好。并没有明确我想练出马甲线或者翘臀或者胸。（捂脸。。姐是平胸，也没得练）
经过大概2~3个月，某天洗澡，发现自己的臀部居然变翘了，侧面看很好看。才发现臀部和腿部的肌肉涨起来了，去健身房测，肌肉量涨了大概1KG。当然我的速度不算快，也可能不算慢的。于我而言，却是惊喜，从来都没有想到我居然会有这么好看的翘臀（哈哈，允许我自恋3秒）
后来看《学习之道》里面说肌肉不会一天练成，学习也是。知识需要一点一点去固化。（这个以后详细来说，我觉得这本书很有用，推荐！）
2.爱上挑战，更有活力
我可能属于肌肉量原本就比较小的人，刚开始去健身房的时候，所有的器械训练几乎都是用最轻的总量。也在最开始的三个月一直不敢加总量，总觉得就这样就好。但身体慢慢适应了，训练的效果也就没有之前的好，必须得加重量了。第一次、第二次都很痛苦，奇怪的是，健身的时候想哭，健身完却很开心，莫名的开心（我保证我没有受虐倾向，这是多巴胺的释放）
后来就爱上了在健身房虐自己的感觉，每一次挑战自己，你都能感觉到血液的快速流动，会有一种莫名的快感，很开心。现在已经形成规律，想到要去健身就开心。
3.体态更好，精神更好
健身让你审视自身，哪里不好改那里。并且肌肉紧实之后，你会注意抬头挺胸，注意核心稳定，体态自然更好。我也观察过周围，不健身的姑娘或小伙子当然也有体态本身就很好的，但是长时间工作的人当中，你就会发现健身的人，看起来更加的积极向上，精神好，体态整个人都是一种上扬的状态。
可能这样描述不太准确，我也是健身的菜鸟，但是，我相信1年看不出来，2年有一点差异，10年之后，身体上的差异应该是会越来越明显。就像我的翘臀会一直在，不健身的久坐上班族可能就慢慢塌陷了。
（图片来源网络，如有作者，请联系删除）
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实坚持运动和不运动是两类人，作为一个健身几十年的人，我的朋友圈也都是健身的人，每个人都在玩不同的运动项目，例如器械健身、攀岩、街头健身、自重健身、马拉松、自行车。几十年都是如此，我们不太关注不健身的人，和他们也没有什么共同语言。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常健身的人与不健身的人，整体上有何区别？经常健身的人与不健身的人，就整体而言，不管是气色，形体，还是行为上都有着很大的区别。
经常健身的人，身体代谢率快，消化系统、内分泌系统等功能相对好，这些内在的好处都会从皮肤或者精神状态上体现出来；比如皮肤有光泽、气色好、精力充足等。
“看着显瘦，脱了有肉。”就形体而言，经常健身的人，身上没有过多的脂肪，体形线条感强，显得好看；尤其长期坚持塑形训练者，女生有着翘臀，男生有着倒三角身材，都会明显看出来。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |