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人为什么会肥胖？如何才能真正的减肥？

体重,脂肪,能量人为什么会肥胖？如何才能真正的减肥？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

人为什么会肥胖？如何才能真正的减肥？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是知行健康，很高兴回答你的问题。

我们先来看肥胖的三种类型

1、吃多了就胖型；最近控制不住食量，又没有怎么活动，胖了不少。

2、吃的少还胖型；许多胖子的食量并不多，还是不断的发胖；经常听到胖子抱怨，连喝水都会胖，有时这并非形容词，而是真实的情况。

3、吃多少都不胖型；无论怎么吃，吃的多，从来没看到长胖。

要搞清楚什么导致了肥胖，就得分析这三种人。第一种是吃的过多，能量没有消耗掉，无法把多余的物质排出体外，能量增加了，没有消耗，积累到了体内。第二种没有增加了多少能量还长胖，这种的原因是并不是能量过剩，身体将过多的能量储存下来；反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。第三种是身体的消耗和能量的输入达到了平衡，吃的多，但运动也多。

对前面两种的原因分析，肥胖的原因都是排的太少，针对第一种情况，合理的规划饮食，年龄慢慢增大以后，吃的量就得往下降一些，加强锻炼并长期的坚持就能维持合适的身材。第二种情况是能量不足，不足以把垃圾排除体外，这种情况不能再少吃，而应该慢慢增加食量，让身体有能量才能排出垃圾。很多时候说起来容易，做起来困难，身体是有记忆功能的，这也是很多不好的习惯很难改掉的原因。这里推荐大家站桩来减肥，站桩可自学，除了需要花费自己的时间外，不需要有其他的支出。大家可能会问为什么站桩能减肥呢？

上面已经说了，肥胖是排的太少。为什么排的少呢，能量不够、体内的管道（血管、筋膜、经络等等）有淤堵。这里举例汽车的例子来说明一下

汽车开的久后就会慢慢的老化，所谓的老化是动力越来越不足，偶尔还会出现故障。那汽车动力不足的原因是什么呢？一是发动机老化后提供的动力小了。二是动力在传递过程中线路有堵塞（汽车堵塞后看不到胖，会出故障）。那汽车出故障的情况是怎么的呢，大多数情况下是线路堵塞或者老化，导致发送的信息和能量不被接收（当然也有发动机直接坏掉的情况，这里不做过多阐述）。想清楚了汽车的原理，人体也就比较清楚了。

人体的发动机是五脏六腑，成年人的五脏六腑能力在慢慢的减弱，动力也会一点点的减弱，这个自然规律无法改变，我们能改变的是如何使用让他减弱的速度慢一些（这个涉及到另外的话题，会有专门的文章介绍）。除了自然的减弱以外，人体也是一个能自动修复的完整体。人体的线路包括血管、经络和筋膜。人在正常使用一段时间后这些线路会有些杂质，慢慢的变得堵塞起来（更何况很多人都是不正当的使用）。

解决方法：站桩

试想一下一长截软管子有些堵了，有什么方法能疏通呢？是不是需要增大液体的流动或者通过高压来把堵的垃圾冲掉。人体的线路是一根根细小的软管子（血管、筋膜、经络等），要想通这些软管子也得用前面的方法。那在人体里边有什么方法能增大气血的压力呢，答案就是站桩。站桩的这个姿势就能增大气血的压力，有助于排除体内的垃圾，排除垃圾后肥胖的问题就解决了，不仅解决了肥胖还获得了健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

判断自己是不是肥胖，不再只是看体重，身体成分是指人的所有组织器官的总成分，分成脂肪和非脂肪两种成分。前者称为脂体重(或称肥体重)，后者称为瘦体重(或称去脂体重)现在医学上最新的健康指标是去脂体重。为除脂肪以外身体其他成分的重量，肌肉是其中的主要部分。如果体重秤显示去脂体重43kg指的是去除脂肪的重量。

瘦体重=体重（W)-脂肪重量（f)脂肪重量=体重（W）×体脂率（F%)

瘦体重”由身体细胞重量（BCW）、细胞外水分（ECW）、和去脂的固体部分（FFS）组成。其主要成分是骨骼、肌肉等。正常情况，瘦体重与身体脂肪含量有一定比例。

人体成分分析仪测量指标中含有去脂体重指标，去脂体重越高说明肌肉含量也就也高。去脂体重对促进能量转换和耗氧、调节水盐代谢等具有重要意义。在运动训练中，运动员保持较高的去脂体重，对提高有氧耐力和运动能力是非常有好处的。

鸿泰盛（北京）健康科技有限公司的人体成分分析仪体透过人体电阻原理，利用低电压电流，测出电阻的单位，因为人体组织中的体脂肪是不导电的，而其它非体脂肪部分有70﹪为水分是可以通电的，如果电阻越大，体脂肪就越高。看起来胖的人，不一定脂肪率高，别看日本相扑选手个个脑满肠肥，他们的体脂肪率可都控制在30﹪以内，主要是运动之故；相反的，一个外型瘦小的人若不运动，体内还是会囤积很多脂肪，脂肪率当然偏高，即所谓「隐藏性肥胖者」。所以判断是不是真正的肥胖，还是要注意看脂体重。

回答于 2019-09-11 08:43:50