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坐骨神经痛是什么原因，如何有效缓解和预防？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

坐骨神经痛是什么原因，如何有效缓解和预防？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

引起坐骨神经痛的常见原因有以下几点：

一、与长时间的静坐不运动相关。因为长时间的坐着不运动会造成骨骼的无法舒展，以及肌肉的习惯性压缩，时间长就会导致身体一些部位出现疼痛。

二、剧烈运动导致的外伤如挫伤、扭伤等也会造成坐骨神经痛。

三、腰椎问题也可引起坐骨神经痛。

针对这种情况，建议如下：

1、积极的药物治疗。坐骨神经出现问题，一定要看医生做诊断，谨遵医嘱，配合药物治疗是治病的关键。

2、注意劳逸结合。无论工作或学习，建议注意适时的休息。简单来说，就是工作会学习一段时间之后，需要适当的站起来运动一下，久坐不起会导致腰肌疲劳损伤。

3、锻炼强健腰身。通过锻炼腰部肌肉力量，增加韧带的力量，增强肌肉的保护，从而减少坐骨神经的损伤。

4、健康饮食作息。无论哪一种疾病，饮食的健康都是十分重要的。饮食一定要有节制，不能嗜烟酗酒。充足的睡眠既能拥有饱满的精神，又能促进身体各项机能的良好运行。

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回答于 2019-09-11 08:43:50




在生活中有很多人正在受到坐骨神经痛的折磨，由于很多人不了解这种疾病，以至于在出现该病后往往容易产生担忧和困扰。




大多数坐骨神经痛的患者往往是继发于坐骨神经局部以及周围结构的病变，即继发性坐骨神经痛。由其他组织的病变刺激影响导致坐骨神经受损。

少数患者系原发性，即坐骨神经炎。受到感染了从而损害坐骨神经，最后导致出现坐骨神经痛。认识坐骨神经痛的病因，能更好的来做好预防工作，进一步提升预防效果，让自己尽可能的远离坐骨神经痛。




坐骨神经痛是可以提前预防的，如果可以实施正确的预防措施，那么就可以减少发病的几率。坐骨神经痛的预防措施有以下几点：

一，需要保持正确的站姿和坐姿。

二，保持身体锻炼的好习惯。

三，减少腰部压力，讲究劳逸结合。

四，增强自身体质,改善全身健康状况。

五，上班族尽量避免久坐，时常活动一下。

以上这些方法都可以有效的防治坐骨神经痛，大家应该多加实施。通过这些有效的方法来让自己远离坐骨神经痛的侵害。