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高血压患者日常生活注意事项(高血压患者得注意劳逸结合？坦白说，这些注意事项都要放在心上)

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

研究发现，高血压疾病在生活中的发多加病率还是比较高的。高血压在临床上可以定义为两种，一种是原发性高血压，是一种以血压升高为主要临床表现，但病因不明的疾病，占所有高血压患者的90%以上。另一种是继发性高血压，又称为症状性高血压，在这类疾病中病因明确。高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。很多人可能会好奇，高血压患者在平时的生活中应当要注意哪些事项呢?

高血压患者日常应注意哪些问题？

1、高血压患者要合理膳食，通过合理的膳食，可以进一步辅助机体血压的降低。在平时的生活中，患者们应当要自觉减少对于高能量食物的摄入，其每日的食盐摄入应当要尽可能控制在5克以内。因为钠盐能够使得血压升高，直接对患者造成很大的影响。

2、多选择一些富含有钾和钙以及膳食纤维的食物，控制热能的摄入，限制脂肪的摄入，适量的摄入蛋白质。

3、高血压患者最好不要喝酒，因为酒跟咖啡都具有兴奋神经作用的食物，也不要吸烟。

4、当人体情绪处于激动的状态时，此时其交感神经会处于一个兴奋的状态，从而导致血压的升高和心率的加快。此时，就容易发生一些不必要的危险，加剧疾病发病的风险。因此，高血压患者要稳定情绪，切勿大喜大悲。

5、在平时的生活中，大家还应当要自觉避免过度的劳累，注意劳逸结合，以降低血压升高的风险。

6、在生活中注意不要搬重物，避免运动量的突然增加，以免造成其耗氧量的增加。通常情况下，当搬运工作结束的时候，此时机体的血压也会随之发生下降。但是，一旦其血液循环经常处于这一波动状态，就容易造成血糖的破裂和堵塞等问题，给机体带去危险。

随着生活水平的不断提高，人对健康的要求也越来越高，高血压这种常见的疾病已经高度引起了重视。在平时生活中，越来越多人都开始调整饮食作息来预防跟应对起来了。总的来说，患者平时是需要自觉的约束自己的生活习惯。

指导专家：黄金秀，主任医师，沧州市人民医院，心血管内科

从事临床治疗20多年，中国名医理事会会员，诊治高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。