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湿气重吃什么比较好？
湿气,食物,的人湿气重吃什么比较好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
日常所说的湿气多是因为脾胃功能运化失常，造成体内湿邪产生蕴于脾胃所致的一系列症。湿气是从饮食情绪，工作环境和疾病多方面所导致的。很多人体内的湿气，都是因为日常的生活习惯不良导致的。平时注意饮食，尽量不吃辛辣生冷的食物，尽量少喝冷水。可以增强体育运动，运动少的人身体会出现沉重，四肢无力，这都是湿气大的表现。越是不爱运动体内淤积的湿气就越多，久而久之身体还会出现更多疾病，这些原因都会导致湿气的形成。
湿气的形成它有外在的成因，也有内在的成因。外在的成因它是源于自然界，风、寒、暑、湿、燥、火是六种自然的现象。其实这六种自然的现象，也可以成为致病的因素。外感可以感受到寒湿之邪，也可以感受到湿热之邪，也可以直接感受到暑湿之邪，这也就是湿邪的外在的形成原因。
湿邪也有一个内在的形成原因，我们都知道脾主运化，运化水湿，在运化的水湿的不利的情况下，就造成了水湿的内停。首先，责之于脾，但是我们说肝主疏泄，疏泄的异常以及肾的温煦作用的减低，都是造成脾的湿邪内困的原因。因此湿邪既是有外因造成的也有内因，也处于脏腑的有机气机的不利。
湿气很重的人平时吃什么好？
中医上去湿气可以补气、健脾、补肾、化湿。可以通过发汗、刮痧、拔罐、汗蒸等外治疗法祛除，也可以食用赤小豆、薏苡仁进行食疗。
1、自身方面:饮食调节，禁食肥甘厚肉，如蛋糕甜品、饮料、多油菜、肥肉等。建议饮食清淡；情志舒畅，忧、思、悲太过，想得太多，易伤脾肺，影响体内水湿运化，使湿邪停滞于内，所以要保持心情舒畅。
2、外界条件:居住宜通风干爽，不冒雨涉水，保持身体干爽。
3、药物干预和治疗:食疗，建议主喝红豆薏米粥，坚持一个月以上；若湿气过重，可服用茯苓、猪苓、泽泻、车前草等除湿的汤药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
湿气重吃什么好？这个问题这样问，方向本就是错误的。当然获得的答案也不可能有效。
换一个方向问：湿气重，是因为吃了什么？这样问方向才是正确的。而当这样子问的时候首先应该问自己，然后自己检查日常的饮食习惯来做回答。根据这些回答，来调整饮食，这样每个人这样子问自己就一定会收到想要的效果。
当我们学习这样问自己，顺着这个问题，我们就会看到自己的状况：高油高蛋白多肉多滋腻……
湿气是什么？正确的理解它其实并不等同于水汽，而是一些粘腻浑浊的物质。高油高蛋白、多肉多滋腻的食物本身没有问题，但若过量，你消化不了，代谢不出去就成了问题：他变成了身体里面的粘腻浑浊的湿气！
你该摄入多少这样的所谓营养的食物，应该先看看自己的消化代谢能力来决定。有些人的脾胃吃菜叶子拉出来还是菜叶子，却还在盲目跟风，要吃得这样的营养，结果当然就是湿气越来越重。对身体状态的不自知，是现代社会健康问题的主要原因！
明白了这个根本的原因，你才会选择吃下自己能够消化代谢的，适量的食物，不再过量。再辅助一些所谓去湿的食物，或者方法，方可新湿不生，旧湿得除！
往往我们不知道自问，不去自我检查，而期待一个完全不了解自己的别人给出正确答案，这其实是一种推卸责任。当然也不可能有好结果。别人给出的答案要么是照本宣科的，要么是别有用心的，能有什么实际意义？到头来还要来抱怨别人给的回答没有用，忽悠了你。殊不知根源却出在是自己一直在敷衍自己之上。
我是一个通过学习中医的方法用以自医的人，以我个人的体悟：中医绝对不是薏米可以祛湿这些死的知识。它阐述的其实是对生命的了知，在了知的基础上有主有次、有节有度、恰到好处的调节生命的平衡状态！
不过，就算我如此详细回复你，你也不见得就真的能做到。如果你真的想要和我一样实质做到，走回健康，可以关注我，学习我们系统的自医方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
目前我还没有找到一个好处方。我正在吃一种伏苓片煮水喝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我试过红豆薏米，但是祛湿慢，而且不明显。有些湿气重的每年还会分季节长湿疹，会很痒。湿气重的话建议艾灸中脘穴、关元穴、足三里穴、丰隆穴和解溪穴，自己可以看身体灸痕，快而且有效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题问得非常好！首先，这里的湿气不是指气候环境中的湿气，而是指我们身体里的湿气。
其次，湿气是中医理论中，一个非常重要的概念，它的基本理念就是大自然中的水气以及我们吃的食物中的水分，都会进入到我们的身体里，这是就是体内湿气的来源。
当身体处于正常健康情况下，体内的湿气对我们健康非常重要，它不仅成为我们的器官、组织以及细胞的营养载体，也是排泄体内废物和毒素的载体。
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