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经常在晚上8点到2点睡觉，然后就睡不着了，这样有什么影响？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

经常在晚上8点到2点睡觉，然后就睡不着了，这样有什么影响？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢悟空邀请！8点到2点睡觉，这中间有6个小时。对于有些人来说睡眠时间是够的，如果说长期一直这样对身体健康是有一定影响的！夜里我们的人体机能，各个器官内脏都会在一定时间段排毒修养的！凌晨两点以后就睡不着可以说是失眠了，时间久了睡眠的不到充足的状态，白天就会感觉到犯困，浑身无力，做事无法集中精力！也会对我们的情绪造成影响，脾气暴躁，容易动怒


回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道您从事什么工作何种职业，大多数人晚上8点是不会休息的。忙碌一天也就是晚7点左右才会回到家，到家那事就更多了，洗衣做饭打扫卫生……。

扯远了，您主要是要合理安排好管理好时间，养成科学的生活习惯，调整到最佳的合理状态 。

休息不好第二天精神状态就不会好，精力不容易集中，容易出现差错、失误，经常这样那是要被炒鱿鱼的。

不知我的回答，能否帮助到您。希望您找到满意答复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

就跟大家说的差不多，为了保证肺部排毒休养，基本上到五点以前都应该保持深度睡眠，建议推迟入睡时间，十点睡下，保持晚上11点到次日五点深度睡眠对身体比较好。可以晚上八点做一些比较舒缓的运动，散步，瑜伽等，再洗澡，睡前看下书听听音乐

回答于 2019-09-11 08:43:50

成人正常睡眠时间是八个小时，身体才能恢复体力，精力，更好的面对工作。如果经常睡眠六个小时，两点以后就无法入眠，影响自然有。深夜三点到五点是肺工作的时期，这需要深度睡眠才可完成，如果这时不睡，肺过滤身体，一些有毒有害物质就就会停留体内，长时间如此，自然影响身体各个器官。而且睡眠不足，精力不够充沛，第二天工作学习也会受影响。

回答于 2019-09-11 08:43:50

到目前研究为止，有限的实验证据仅能证明，影响人体健康的因素，更多的与“是否有充足的睡眠”有关。只要睡眠充足，就有充沛的精力，充沛的精力足以应付一天的工作了。而入睡的时间的前后，并没有足够的证据证明其和人体健康有什么绝对相关性。 而事实上，绝大多数关于“晚睡影响身体”的论断中，大部分的内容其实都是睡眠不足的症状。