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减肥吃什么水果最好？
水果,热量,苹果减肥吃什么水果最好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
l 杨桃１颗
l 香蕉２根（中型，冷冻一晚）
l 柠檬皮１／３颗
l ５０毫升杏仁奶
（不知道怎么做请参考：你永远不能让仙女们经期不痛，但它能！！！）
l １５毫升的蜂蜜
步骤：
1. 把两根中型香蕉剥皮切片后放入冷冻柜中冻一晚
2. 柠檬皮用刀将表皮（柠檬皮最上面一层颜色最鲜艳部分）切下，剁碎
3. 保留一半的柠檬碎，其他食材全部放入破壁机破壁
4. 盛入容器后把剩余的柠檬碎撒在表面即可
猕猴桃沾酱：
食材：
l ３颗猕猴桃，去皮切碎
l １颗柠檬，挤汁，表皮切碎
l 六个蛋黄
l ５０毫升蜂蜜
l １２０克黄油
步骤
1. 除了黄油外，所有原料放入料理机破壁
2. 破壁均匀后再加入黄油破壁１分钟
3. 将成品放入容器后冷藏两小时，搭配酸奶也可当面包酱食用
好咯，今天就到这里啦。希望大家踊跃回馈食谱的味道（小编这种懒人打算望梅止渴了）下一期我们再聊聊秋天其他的水果，记得关注哦（盯）
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先感谢头条邀请，减肥的水果，最好是苹果，在一个水果都可以打成汁，这样的话，减肥效果更好，自己可以搭配好营养，不要盲目的去整，好好的去搭配就可以了
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。这样要因人而异，个人认为低糖，低卡路里的都可以，具体的可度娘相关方面医学类的科普文章，最好是去医院检查一下，根据检查报告咨询医生，这才是最靠谱的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
黄瓜、西红柿也不错哟
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实水果都含糖分，就算减肥也不宜多吃！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥一直是一个热门话题[撒花]至于减肥适合吃什么水果，首先要了解自己是属于哪种肥胖类型，比如先天性肥胖（遗传）、药物肥胖（激素用药）、肌肉型肥胖、内分泌紊乱引起的肥胖等等，所以在了解了自己肥胖的原因之后再去进行科学的减肥，而不是靠吃水果进行减肥，这个概念本身就是没有科学依据的。每种水果都有它自己的营养价值，不能吃的太单一，当然，如果你的肥胖是吃出来的话，那你就要考虑有些水果就少吃（如榴莲高热量水果），希望在减肥道路上的宝宝们要科学减肥，毕竟健康才是最重要的[微笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是陆教练，很高兴为你解答这个问题！
水果富含大量的维生素和酚类营养素，但果糖又会导致脂肪的堆积。这样一个磨人的小妖精，吃的量就很重要了，减肥除了这几样水果不能吃以外，其他的水果都可以吃。
1.榴莲，榴莲这种水果虽然闻起来很臭，但是大部分人都特别喜欢吃，它的热量也是非常高的，如果在减脂期间摄入大量的榴莲，也会导致我们发胖。
2.西瓜在夏天中是最常见的一种蔬果，尤其是冰冻的西瓜，西瓜中含有大量的糖分，不知不觉就吃多，当身体储存过多的糖分的时候，也会让我们发胖。
3.椰子，椰子汁，每个人都爱喝，虽然椰子中含有大量的蛋白质，但它的含油量也比较高，因此喝多了也会导致发胖。
4.荔枝，荔枝所含的糖分在水果中是比较高的，甚至比西瓜都高，所以它的热量很高，吃多了不仅会长胖，还会上火。
希望这个回答能够帮助到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥爱美建议这样吃水果
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