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减肥吃什么水果最好？

水果,热量,苹果减肥吃什么水果最好？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

减肥吃什么水果最好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，感谢邀请！

减肥的前提是消耗的能量要比摄入的能量高，才能起到减肥的作用！一般肥胖的人，肠胃功能都比较弱，加强运动的同时，多吃一些低糖低热量的水果，更有助于减肥！那吃那些水果比较合适呢？

1.苹果.苹果是“水果之王”，更有“一天一个苹果，医生远离我”的说法，苹果营养丰富，口味香甜，糖份含量也低，丰富的膳食纤维很容易让人增加饱腹感，想减肥的人，可以多吃！

2.柠檬.柠檬含有大量柠檬酸以及维生素C，可以排毒润肠，美容养颜，还能促进人体新陈代谢，对改善肥胖体质功效显著！

3.火龙果.火龙果营养丰富，清甜多汁，口感嫩滑，丰富的膳食纤维促进肠胃消化吸收，润肠通便功效非常显著！一般上午吃，下午晚上就会有便意！名副其实的“减肥”水果！

4.百香果.百香果维生素C含量丰富，酸酸甜甜异常开胃！搭配蜂蜜食用，不仅养胃助消化，还能瘦身美容！可以说是爱美女士最喜爱的水果了！

还有猕猴桃，圣女果，草莓等！这些水果低糖低热量，膳食纤维以及维生素C含量丰富，对辅助减肥功效显著！总之减肥就是要“管住嘴，迈开腿，多吃水果，多喝水”！

希望我的回答能够帮助到你，想了解更多水果健康食用资讯，可以关注下我，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

苹果，黄瓜，香蕉

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃哪些水果可以达到减肥的目的？看到这个标题脑袋里一闪而过就是苹果，苹果这种大众水果，水分含量和维生素含量很高，对于身体健康和预防疾病都非常重要，所以减肥期间吃苹果可以帮助控制体重，苹果固然好吃，也健康，但是也不能停不下来一直吃，任何不谈热量摄入多少的减肥都是耍流氓！毕竟苹果里面的糖分也是不能忽视的，而且只是吃苹果，一定不合适减肥，吃不饱不说，身体营养达不到话容易反弹，当然还有其他水果，但是水果要和饮食完美搭配，才能达到很好的减肥状态。【吃哪些水果可以达到减肥的目的？】

吃哪些水果可以达到减肥的目的？------世界卫生组织健康减脂

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。接下来了问题是：我还有救吗？经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

吃哪些水果可以达到减肥的目的？-----减肥吃苹果注意事

项我查阅很多关于苹果减肥的方法，大同小异的都是让你前几天只吃苹果，后期再慢慢恢复饮食，NO!NO!NO!这样做很伤身体，上文我已经说过身体新晨代谢的平衡是摄入多样化的食物来维持的，你连续吃苹果是可以减肥，但是你减的是什么是身体里面的水份不是脂肪，想要通过苹果来减肥，首先根据文中第二段来减掉内脂，然后再用适当的苹果来控制食物中的热量，世界卫生组织（WHO)表明吃水果要掌握好分寸，在减肥期间一个健康的成年女性每天摄取1800-1900卡路里的热量，男性则是1980—2340卡路里热量，利用苹果减肥其实不单单是苹果，也可以是其他水果，这里的说过可以代替一部分的食物，但是不能完全代替，你知道300克水果是什么概念？大概是2个中等大小的苹果。

什么水果吃了能减肥？-----其他水果的适量引用

一个普通大小的香蕉大概100克，热量是90大卡，一个小桃子大概是100克，热量是50大卡，一个普通大小的猕猴桃大概100克，热量61大卡，一小碗西瓜大概100克，热量位26大卡，不过一整个西瓜的热量就多了去了，我们了解了日常水果的卡路里，是让你代替掉你的零食，这些不健康的食物，不是说脂让你去吃单一的水果来控制自己的体重，我们要瘦、要美，但是要健康，不要以健康的代价换来你想要的体重，吃哪些水果可以达到减肥的目的？其次是控制饮食中过多的热量，营养均衡的去瘦身。

什么水果吃了能减肥？-----水果减重的理想状态

水果可以帮助我们控制体重，因为水果有饱腹感，可以减少其他食物的摄入，但是世间美食那么多，你不能只依靠水果，想要摆脱面对美食的选择困难，在减肥期间就要改变自己的体质，狂吃不胖是任何人都羡慕的体质，这就是易瘦体质和易胖体质的区分，肥胖的朋友对易瘦体质是梦寐以求的，但又是无从下手，因为不知道该如何改变自己的体质，首先什么体质是由你身体内部的酶决定的，由于的不注意饮食，打乱了身体内部的酶，HICIBI智能生物酶，一种科技减肥手法，可以帮助你调节身体内部的酶，当你的酶回归到正常人水准，你就是易瘦体质，易瘦体质就是你在面对美食的时候无需考虑，可以尽情享受，不用再纠结晚上不吃饭会不会瘦这样的问题，也不会在面对心爱的火锅面前。犹豫不决，人在一世，美食与美食不可辜负，哈哈哈！

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