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上下楼梯膝盖疼，应该怎么缓解？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

上下楼梯膝盖疼，应该怎么缓解？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果出现上下楼梯膝盖会疼痛的情况，首先考虑一下自身的生理原因。

如果是年纪比较大的老年人，这种情况是常见的，属于老年时期身体机能退化或者病变的一部分，如果是长期现象，就需要定期到医院检查、保养。

如果不是身体机能下降的问题，就要考虑一下是不是身体出现了其他问题。有可能是运动过度导致的膝盖过劳或者受损，这一般是经常剧烈运动过后出现的现象，或者是膝盖受到了外伤，外部的损伤导致了膝盖在使用时候的疼痛。

上下楼梯时候，膝盖处于用力和磨损的状态，如果膝盖受到过损伤或者有病痛隐患，就可能导致这种现象。

要缓解上下楼梯膝盖疼的现状，最重要的是休息，暂时不要做剧烈的运动，以及不要频繁使用膝盖。休息不是说要整天呆在家里，而是减少膝盖的过度使用，少爬楼梯。

情况不太严重的可以在家适当做一点小幅度的运动，帮助恢复。如果疼痛稍微严重，可以尝试一些方式缓解疼痛，比如适当的热敷，避免膝盖受凉。

当天气比较冷或者比较潮湿的时候，膝盖最容易发生疼痛，这个时候就需要对膝盖进行保暖，可以选择短时间佩戴护膝，既可以保暖，也可以起到固定的作用，但不可长时间佩戴，不然容易导致局部血液不流畅，严重的会导致肌肉坏死。

除此之外，膝盖疼痛可能是由于骨质增生，这大多数发生在中年人身上，最好去医院的骨科做一个全面的检查。不排除有一些膝盖的隐性疾病，而自己没有发现，这种情况是最危险的，容易因为不在意而导致大病发生。

综上所述，除了自己在家注意护理之外，为了保险起见，上下楼梯膝盖疼痛最好到医院做一下检查，毕竟健康是最重要的。

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