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从心理学上来说,如何摆脱“操心的命”?
操心,自己的,的人从心理学上来说,如何摆脱“操心的命”?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说,“咸吃萝卜淡操心”,有书君就是那种操心的命!总是会在一些鸡毛蒜皮的小事上过于担心,或者因为某些事不可控而导致心理焦虑。总结下来,操心就一个字“累”。
那话又说回来,相信有不少人是和有书君一样爱操心,那如何摆脱这种爱操心的命,享受一下轻松、洒脱的生活呢?有书君就带读者分析一下:
一、克服完美主义
世上万物都有圆有缺,尺有所短,寸有所长,我们竭力渴求身边的事物或要做的事情都是完美的,但这几乎是不可能的事情,正所谓“金无足赤,人无完人”。
这就导致了我们总是操心着一切的问题,担心着一切的不完美。
实际上,如果把一件事情做好到百分之七十,就已经算是成功了。
剩下的何不给自己留下一点进步的空间,在不断的行动中去完善。比如:工作中不再纠结于不重要的小细节,把握好正确的方向和好的结果即可,让自己心中放轻松。
二、相信别人做的更好
所有人来到这个世界,都是为了体验各种人生,或痛苦、或快乐。我们没有权利扼杀别人的各种体验,即使你再优秀,也要给别人试错、成长的机会,因为有可能别人比你做的更好。
给他们一定的自由度,不要去操心本来不该操心的事,放手让他们去摔倒、碰壁、才能真正成长。
记住,你不操心,地球照样转,别人不仅不受影响,而且做的更好。比如:充分授权下属或交给伙伴去完成,相信他们的能力,不必事必躬亲,让团队里的每个人得到成长和锻炼。
三、做到心中的断舍离
生活中有太多的人、事、物是我们所放不下、舍不掉的,这就导致他们占据我们太多的心灵空间,而留给自己的却寥寥无几。日之所思,夜之所梦,无不被其所困扰。
断绝不需要的东西, 舍弃多余的废物, 脱离对其他的执念,自然就可以心如止水,不再操心于凡事。不念过去,不惧未来,创造出一个属于自己的空间。比如:定期清理房间,扔掉不用的物品;放下心中放不下的人,不属于你的不必纠缠;找一个远离喧嚣的地方,安静的独处等,这些都是断舍离的形态。
以上几点,就是有书君为大家整理的用于摆脱“操心的命”的几种心理方法,最重要的就是放下一切!希望早日不再操心,做个开心、快乐的自己。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
想开了就不会去操心了。有些人性格使然,凡事都要亲力亲为,家里家外让他忙的热火朝天的,把自己累得够呛。可是有时候却是吃力不讨好,不是你做很多事情就会变成一个伟大的人。
别人做事情都不放心,什么事情自己都要伸手去做,别人做的时候自己肯定会插嘴。而且会看什么都不顺眼。
应该让自己练出不随便出手做事情的习惯,这个世界上不是只有你一个人,也不是只有你能做好事情。比你有能力的人也是大有人在,不是只有你能将事情做好。
天外有天人外有人,人不能太自负了,一般可能操心的人都是有点自负的人,觉得自己的能力高于任何人。所以在做事情的时候信不着别人的能力,总觉得只有自己能将事情做好。
很多人说,凡事都不主动伸手的人可能会有后来的福气,那些不会做饭的女人被羡慕着,她们嫁的人都是有钱的人,不用自己动手去做饭。但是那些会做饭的女人却觉得自己会做饭是一种享受。如果操心是一种享受,那其实也可以不用去避免!
回答于 2019-09-11 08:43:50
分清主次,尝试着理性看待问题,适当放空自己!
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是本属于自己的人生行李,并不会给自己造成压力。
处于“操心的命”这个状态,意味着你处在过度付出和牺牲中,是以消耗自己的方式在操心别人的事。
1.首先要问你的是:
你为什么会把自己放在这样的位置?
你为什么要选择这么做?
我想答案很清楚:你并不足够爱自己。
2.帮助别人的状态是两种:
一种是助人为乐,
一种是乐而助人。
前一种是越帮别人,自己的能量越耗损枯竭。我们自己还缺爱,需要滋养,还要给别人,自然是不够用,所以付出会累。
后一种是越帮别人,自己的能量越充盈丰沛。我们自己很爱自己,水满自溢,很自然地流淌和滋养到别人,这样的付出就没有耗损,不会心累。
3.所以回来好好爱自己。
这是一种健康的自私自利,他并不会伤害到别人。
相反,如果你不这样做,就会伤害自己,而且由于过度付出带来的压抑和愤怒一旦爆发出来,也会伤害到我们最亲近的人。
4.做界限清晰的人。
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