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什么时候停止训练最容易发胖？

热量,体重,支出什么时候停止训练最容易发胖？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

什么时候停止训练最容易发胖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你说的问题不太详细，不知道你的训练项目是什么，还有训练了多长时间，看您的问题，您也一定是一位爱美人士，想要好看的身材，最好能把训练坚持下来，这样，对身体也有好处，还能漂亮的身材，是一举两得的好事。祝你身材匀称标标致，亭亭玉立，祝你好运！

回答于 2019-09-11 08:43:50

体重还未形成记忆平衡时。简单点来说，人在一段时间之内各项身体状况都是平衡的，包括体重，所以我们无论是减肥还是增肌，一个月之后才效果慢慢显现，是因为第一个月需要打破之前的平衡。因此，切不可锻炼一瘦下来就停止锻炼，最好保持锻炼量维持体重4-6月，再形成一个新的平衡并稳定一段时间，这样不容易反弹，也就不容易发胖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要你在摄入大于支出热量的基础上停止锻炼，就最容易发胖，因为，人的体重变化的根本原因在于热量差：

摄入热量＞支出热量，正平衡状态，体重就会上涨。

摄入热量＝支出热量，平衡状态，体重不变。

摄入热量＜支出热量，负平衡状态，体重下降。

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