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心脑血管患者吃什么食物可以通血管？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
对于心脑血管疾病患者，饮食上建议清淡饮食，尽量的低脂低盐低糖，改掉原来的重口味习惯，喜欢吃肉的，也要尽量减少摄入，主食不要总吃精米白面，可以多增加粗粮的比例，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维和维生素，对于代谢的改善，和加速脂质代谢，都有很好的改善作用。
血液粘稠，血脂高的朋友，可以在食谱中适量的增加一些坚果类食物，每周吃一到两次的深海鱼类也是很好的选择，这些食材中富含的不饱和脂肪酸，能够促进肠道对脂质的排泄，有助于降低甘油三酯以及总胆固醇。
在饮食习惯上，也要改掉每餐都吃的很饱的习惯，每餐只吃八成饱，吃饭时注意速度，细嚼慢咽，每餐时间至少控制在20分钟以上，餐后不要立即卧床，注意适量的多饮水，再加上适度的运动，合理的作息，良好的睡眠，平和的心态，这些方面，都是提高心脑血管健康，减少心脑血管疾病风险的好办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于心脑血管疾病而言，的确是值得我们大家去重点注意的一件事情。每5个死亡案例中就有2例死于心血管疾病！冠心病、脑卒中等心血管病已经逐步成为了居民的“第一杀手”。由此来看，生活中要格外关注心脑血管疾病患者，另外，对于正常人来说，生活中也一定要科学预防和注意，将心脑血管疾病的患病率降至最低。
吃哪种食物可以通血管？
请您各位知悉：没有神奇的食物，没有可以治病的食物。食物仅仅是食物，它给我们提供的只是相应的营养物质和一些色香味的感官需求，洋葱不会通血管，因为您吃的量有限；红酒也不会软化血管，因为酒精的剂量危害远胜于白藜芦醇的功效作用。
言说于此，不可神话某种食品。科学防治心脑血管疾病，您需要这样做：
多样饮食，丰富摄入：每天摄入的食物品种一定要多样，刻意多吃蔬菜奶类、水果、大豆等食物，动物性食品适量摄入，减少盐、油、糖的食物添加量。
说到具体，建议一个人每天至少要吃12种食物，每周的食物品种可以达到25种。
粗细搭配，增加B族维生素以及膳食纤维的摄入量：对于心脑血管疾病而言，膳食纤维有着不错的作用。具体说到我们日常生活中食用最多的主食，建议您各位要保证粗杂粮的摄入量，粗细搭配，才能更好的促进肠道代谢，预防便秘等问题的发生。
说到具体，生活中增加荞麦、燕麦、玉米、小米、莜面等粗杂粮、杂豆的摄入，肥胖人群特别注意。 对于正常人来说，建议粗粮、全谷物可占到主食总量的一半左右，对于心脑血管疾病患者来说可以占到总量三分之一左右。
生活中要增加蔬菜和水果的摄入量。确保每天摄入300~500克蔬菜，深色蔬菜应要占 到1/2，每天摄入200~350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
《中国居民膳食指南（2016）》中建议每人每天食用盐量要少于6克。除了烹调时少放盐以外，生活中要尽量少吃腌制食品和各种酱类食品。
除了饮食方面以外，建议心脑血管疾病每日还要保证适量的运动和充足的睡眠；另外多做自己喜欢做得事情，无论是运动还是兴趣爱好，保持优良积极的心态。
关注心脑血管疾病患者的健康，并没有哪种可以通血管的食物，请您科学看待，愿您身体安康。
注：文章内容属于原创，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好！我是福爸，临床营养师。希望我的回答对您有用。
这个问题也是我们平时在接待心脑血管病人的营养咨询的时候经常回答的问题，我在这里再把答案说一下：没有任何食物，能够疏通已经狭窄或堵塞的血管！
经常在网上看到一些文章，说吃芹菜能疏通血管，吃木耳能够软化血管，等等。文章当中所说的这些食物确实都是健康食物，但是肯定不能疏通血管。不要说食物，连药物都不能逆转动脉粥样硬化。
所谓血管不通畅，其实指的是动脉发生了动脉粥样硬化，形成斑块，导致管腔狭窄严重，甚至堵塞血管，由此引发严重的心脑血管病。现在心脑血管病已经成为人类第一杀手，大家小心一些也是正常的。
然而，很多人不知道，其实动脉粥样硬化是一种所有人都有的生理过程。在青少年时期，动脉内膜就开始出现细小的条纹状的动脉粥样硬化灶，在其后数十年缓慢发展。影响动脉粥样硬化的因素非常多。
有些是不能人为干预，例如遗传、年龄、性别；有些则是和饮食习惯生活习惯有关，例如高热量高脂高糖饮食，蔬菜吃得少，缺乏运动，烟酒嗜好等；有些则是和疾病有关，例如高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症等。各种因素综合在一起，决定了动脉粥样硬化进展速度的快慢。保护的好，有些人到了八九十岁心脑血管还很健康；保护的不好，三四十岁就可能会出现心肌梗塞，中风等严重的心脑血管疾病。
影响动脉粥样硬化的因素有这么多，怎么可能单靠一两种食物就能疏通血管呢？要想减延缓动脉粥样硬化的发展，要从多方面入手。积极治疗高血压糖，尿病高脂血症等疾病，戒烟控酒，规律的适度运动，低脂低盐低糖的均衡饮食。只有做到了这些，动脉粥样硬化的进展速度才会大大的放缓。
我是福爸，临床营养师，觉得我说得有道理，就点个赞呗 关注我的头条号，获得更多营养健康资讯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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