您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

从长远来看怎样才能随心所欲的享用美食，而又不长胖？

美食,豆腐,要想从长远来看怎样才能随心所欲的享用美食，而又不长胖？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 世界上有那么多的美食，怎样才能做一个安静的吃货，我想知道鱼和熊掌可以兼得吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于这个问题，我认为只有两个字，那就是——少吃。

题目的言意之下非常清楚，那就是既要满足吃的欲望，又不能让自己胖起来，体重增加，从而影响健康。我们既要美食，又要身材。无可厚非，这是人们的普遍愿望。要想做到这点，我认为可以从一下几方面注意：

一、所谓少吃|

这是节食的一种理解与认识。因为实践证明，要想达到控制体重或者减重，唯有做到节食或者是少吃，才能达到心想事成的目的。

说心里话，人见了可口美味的美食都会喜形于色，忍不住就想品尝一下，更可况，美食的诱惑远大于此。

但是，当你控制不住食量，那增加体重是逃避不了的。谁都知道，现在一些心脑血管疾病，糖尿病，肥胖等等都越来越年轻化了，很是让人担心。这其中很突出的一个问题，就是控制饮食没有做好。

要想保持身材与体重，节食或者控制饮食是唯一首选。

少吃是个相对概念，有的人少吃了，也还是比其他人吃的多。怎么办？我们就从与自己比开始，每天的总量比平时减少三分之一，每次都要吃的少一点，可以少吃多餐。但是这都是在一天总量里面做到，不能在一顿饭里完成。然后，再逐步减少；

二、所谓早吃

每天如果时间条件允许，每天吃东西的时间不要太晚。尽量争取在晚上六七点钟之前吃完今天应该吃的东西，同时，要控制好晚餐的量，也就是说，让你晚上睡觉前，不要有饱的感觉，甚至应该隐约有饿的感觉。其实，晚上肚子稍微空一些，对身体有极大的好处。古人和医学的观念也都是这样主张的，我这是多次实践得到的重要体会。

安排好一天的食量，可以参照“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的说法做，但是，总量一定要比本人的平时量要少，能少则少，能早则早。让脾胃有充分的时间运化；

三、运动或者活动

区别运动和活动的目的就是根据自身的年龄和时间，来做运动还是活动。只有做到适当活动，才能帮助食物消化。

年纪大了，你整天运动，不是每个人都做得到的。那就选择散步，快走等。

年纪轻当然无所谓。另外上班族时间比较紧张，即便朝九晚五，晚六也是在时间上分配比较紧张的。所以，大家究竟选择哪一种方式，完全取决于大家的实际情况。在这里之所以强调这一条，就是让大家在品尝美食之后动起来，才能有效控制体重；

四、少食含有糖的美食

这也是导致胖起来和瘦不了的关键。好多美食都添加有砂糖，关键还是量。日常生活中要想完全躲避糖，那是蛮困难的。但是，既要美食，又要控制体重。少吃含糖美食，那是万万不能马虎的。

现代生活质量与品种总体都有了很大进步，美食之丰富比比皆是，琳琅满目，成为了人们的一种诱惑。

真正要做到以上四点，那也是对人们的一种考验。

实话实说，任何事情，要想完美，都是要付出代价的。其实，品尝美食，又要控制体重是一个两全其美的好事情，何乐不为呢。什么事来得容易？都不易，再说每周有一到两次“任性潇洒”一回，满足一下胃口，也未必不可，只要不撑，不过分就好。但是原则是少吃的日子一定要比“放开”的日子多，否则那就功亏一篑了。

人嘛，没有美食，谁知道怎么办？

古时候有一故事，说一个人出门做客，看见豆腐，很是喜欢，加上饥饿，不停的夹豆腐吃。主人问：豆腐不宜吃的太快，你很喜欢？那位回答：嗨！豆腐是我的命，太好吃了。

不久，两人又见面了，主人知道客人喜欢豆腐，就准备了一大碗豆腐，同时又炖了一只鸡。端上桌以后，却看见客人不断的在撕扯鸡肉吃。主人提醒客人：还有豆腐，今天专门为你烧的豆腐。没想到客人回答：还是鸡香。主人调侃说：豆腐不是你的命吗？客人立即回答：我看见鸡肉，命也不要了！说完两人都笑了起来。

我非常赞成人们既有追求，又能控制的高智商的选择。生活就应该丰富多彩，美好的日子里有着心仪的美食，那该多么好！