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洋葱和鸡蛋的搭配最有营养的做法是什么,要简单?
洋葱,鸡蛋,营养洋葱和鸡蛋的搭配最有营养的做法是什么,要简单?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 洋葱和鸡蛋最简单的做法有什么,最有营养和最简单的做法
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是家厨美食老马,我来为你回答这个问题。
洋葱和鸡蛋一同炒,营养丰富,操作简单,方便又营养。洋葱含有前列腺素A,能降低血黏度,降低血压,提神安脑,缓解压力,增强新陈代谢,抗衰老,防止骨质疏松,是适合于中老年的保健食物。
洋葱含丰富的钙,磷,铁,维生素B等维量元素,每天吃洋葱阻止血小板凝结,预防血栓,减少心梗和脑血栓概率。
鸡蛋是补充营养的佳品,含有丰富的蛋白质,碳水化合物及钙磷铁等多种矿物质元素,增强人体免疫力,预防多种疾病。
所以洋葱和鸡蛋是搭配最好最有营养的做法,操作简单,烹饪又快。
请看我来为你操作一道洋葱炒鸡蛋的简单做法:
第一步,准备洋葱半个,青红椒各半个,鸡蛋2个。
第二步,把洋葱切成棱形块装盘备用,把青红椒切成块备用,鸡蛋液打散备用。
第三步,起锅烧油,下入鸡蛋液炒制凝固盛岀备用。
第四步,锅留底油,下葱段,姜末炒香后,下洋葱块,青红椒块,继续翻炒。进行调味,放适量的食用盐,少许胡椒粉,少许生抽,少量鸡精,最后倒入鸡蛋块同翻炒入味,岀锅装盘即完成。
这道即营养又简单的洋葱炒鸡蛋就制作完成。供大家参考,谢谢!!!
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