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对普通人来说，心肺能力、核心力量、卧推硬拉深蹲，哪个更重要？
力量,心肺,核心对普通人来说，心肺能力、核心力量、卧推硬拉深蹲，哪个更重要？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、心肺功能最重要，因为内脏强大了身体供能才能更好的运转和发挥作用。
2、肌肉力量，其中核心力量属于综合性力量，用核心力量可以做出很多高难度的动作。卧推、硬拉、深蹲三大项是增加整体大肌群的最基础运动方式。是力量增加的基础，属于最基本的力量基础。
所以，看你的身体需求是什么，就可以选择那个训练方向。
回答于 2019-09-11 08:43:50
都很重要。心肺功能是一切训练的基础。训练先后次序是心肺、核心、力量。
心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动，故此十分重要。
心肺功能差，直接影响到身体恢复速度和力量的提升及训练效果。
核心力量更是三大力量的基础。没有好的核心力量，除了更高的受伤风险以外，你的三大力量跟本上不去。
我深蹲200斤平台期时，只是加强了核心力量。就已经可以蹲到260了，且可以不用互腰带。以前200斤必须用互腰带。
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