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找一个早起的方法?
早起,闹钟,习惯找一个早起的方法?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
先反问一下,请问你现在人到中老年了吗?如果还是小青年,那就多珍惜睡懒觉,起不来床的时光吧!等到了中年以后,想不早起都做不到了!生理会发生变化,睡眠时间缩短,等到了老年,就起的更早了,基本上可以做到闻鸡起舞了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最简单可以让你坚持早起的方法就是,把闹钟调好,设为“每日”,音量放到最大。哈哈,开个玩笑~其实能让自己坚持早起的方法分两类。
首先,有些人是用一些能吸引自己的元素让自己早晨一想到就迫不及待爬起床,开启美好的一天。例如,做一份可口的早饭、穿哪件喜欢的衣服、呼吸清新的空气、沐浴早晨的阳光、观赏自己培养的绿植(开花、冒新芽等)等等等等,一想到这些美好的事物就会不忍辜负早晨的大好时光。此为,快乐早起。
当然,有些人是靠毅力,逼自己优秀。因为深知:一日之计在于晨,一寸光阴一寸金。世人都赞叹科比精湛的球技,可他就是最熟悉洛杉矶三四点钟的早晨的人。这一类人之所以早起,因为他们往往都有明确的目标,并努力为之奋斗,不达目的决不放弃。这一类为,强行早起。
真希望所有的人都能快乐早起,既愉悦身心,又珍惜时光。☺️
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样要做到早起,一般睡得早就起得早
早睡早起对身体好。记得我们小时候。生活在农村,上小学的时候,天刚亮就要起来放牛。一边放牛还要一边割草.等牛吃饱了牵回牛圈,再把割好的草倒牛圈里。让它继续吃饱,然后再回来匆匆忙忙,吃点早饭。再带一些中午在学校。吃的饭。然后到离家几里开外的学校上小学。下午放学以后还是放牛割草。
以前在农村都是早上起比较早,先下地干阵农活。因为早上比较凉快。然后再回家早吃饭,农忙的时候更是如此。
现在人们经济物质条件都好了。但是也要养成早睡早起的习惯。早上适当的到户外锻炼锻炼,增强体魄。提高自身的免疫力。早上锻炼了,一天下来就精神焕发。现在好多年轻人都习惯晚睡晚起。缺乏锻炼。导致身体偏胖主要原因吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
开始的我总是习惯晚睡,最扎心的就是有时发现醒的早,于是眼睛一闭一睁...
“卧槽,迟到了”
后来,我发现养成早睡早起并不用很大的毅力,只要科学且合理的五步就可以做到
不信? 你就来看看。
第一步,无痛起床
正常的起床方式应该是这样的:关上闹钟,缓一缓,走下床,清醒地迎接美好的早晨。
但往往的现实的场景是:关上闹钟,开始愉快的回笼觉/赖床模式/花费吃奶的力气起来,大脑昏昏沉沉。
这里两个简单的招数:双闹钟 5min 清醒术
双闹钟:例如,我在早上6点起床,在手机上设置第一个闹钟5:55,闹钟铃声越难听越好,放在需要起身才能够到的位置,像我就放在离我脚1米的桌子上位置。
第二个闹钟6:00放客厅,只要我想到,闹钟一响,我的家人就可能被吵醒,我就会屁颠屁颠的起床。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请!每天的早起,我是迫不得已!工作日,六点起床先是准备我和娃爸要带的午饭,一般都是炒个菜,再加上前一天晚上剩下的荤菜。然后就是一家三口的早饭,大人孩子分开做,做完这些一般在七点左右,孩子正好也醒了,时间允许就我给孩子起床,来不及的情况下娃爸做,洗洗弄弄,七点半准时开饭,八点离开家,孩子上学,我们上班。周六会懒觉,通常会一家三口一起赖床,娃爸起来准备早餐,周日会约一两个好友,爬山或环湖,或者去学校的操场跑跑,锻炼锻炼筋骨,回来的路上买好早餐到家九点左右他们也就刚刚起床。总结我自己的生活来说,每天叫醒我的是肩上的一份职责,身为女人,即使跻身职场,对不能忽略对家庭的照顾。我们家的家务活,我和娃爸是共同分担的,我能早起,就负责早饭,娃爸喜欢晚睡,所以晚上的家务一般由他负责,周末大家会共同打扫卫生,有点辛苦,但也很幸福。
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