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当下流行的健身方式中有哪些是错误的？
动作,力量,肌肉当下流行的健身方式中有哪些是错误的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
2 很多训练动作不正位（中立位），例 ：高位下拉，腰椎前突过度。深蹲 硬拉 头一直看着镜子，这样会给腰椎 颈椎造成压力（生物力线）
3 动感单车。有研究证明此训练对膝盖的磨损很大。
4 很多锻炼的新手只会模仿动作，忽略（不知）动作主要的细节 关注点 比如：附身划船很高阶的一个动作 但是模仿的新人很多。很多动作都是多个基础动作的组合
5 锻炼讲究循序渐进。渐进负载。训练基础很重要，盖房子地基很重要。上学 从小学 初中 高中 大学… （人经常会说。不会走都想跑）
个人的的一点建议。锻炼可以带来健康，但不规范的或许会带来一些伤害。近年来喜欢锻炼的人越来越多 但是损伤也越来越多，有你吗？ 希望帮到大家
回答于 2019-09-11 08:43:50
目的和训练错位是最大问题，健身目的是有一个健康的好身体。常见问题是炫耀和攀比，为了增肌服用药物或过量食用蛋白质，为了当跑神，过量超长距离训练。最后实质是对身体伤害。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.局部减脂(很少有人做到)
2.几天就能瘦多少斤(吸引流量)
3.出汗就有效果(运动强度才是关键，得能承受)
4.少吃就行(如果吃的热量一直低于自身代谢，身体就受不了。身体都不健康，谈什么健身)
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