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产后脱发怎么办？

头发,产后,头皮产后脱发怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

产后脱发怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多妈妈以为，产后脱发是营养不足和哺乳宝宝导致身体虚亏造成的，其实，激素变化、护理不当、压力太大才是关键所在。

1、激素变化

妈妈生完宝宝后，因为激素的变化，处于成长期的头发快速老化，越过退化期走向休止期，于是头发就刷刷地往下掉。其实妈妈可以放心，这种情形到宝宝1岁左右就会改善。

2、护理不当

有些妈妈产后一个月不洗头，油脂和灰尘会大量堆积，头皮会成为细菌和真菌的繁殖基地，容易引发毛囊炎和头皮感染。你会发现头皮屑越来越多，甚至脱发。

3、压力山大

 妈妈在产后面临诸多精神压力，比如宝宝健康状况不是很好、育儿方式和家人存在很大差异又无法良好沟通、身体过于疲劳，夜间睡眠不足……如果没有适当的压力释放渠道，会带来种种负面情绪，导致身体状态不佳，结果就会掉头发。

TIPS：

头发的生长分成长期、退化期和休止期。在一头乌黑亮丽的头发中，大约有85%的头发是处于成长期，这个时期一般是2-3年；2%-5%的头发处于退化期，一般持续2-3天；10%-13%的头发处于休止期，一般持续2-3周就会逐渐脱落。

拒绝光头，就要好好学习这些技巧1、护发要恰当专业美发师建议：产后妈妈应该定期洗头，3-4天洗一次。最好不要在出门前和临睡前洗头。

洗头时，可以按照如下几个步骤进行：

第1步，洗头前，先梳头。

将发尾的头发梳开，再由发根向发尾梳理。这样可以防止头发因外力作用而分叉、断裂，还可以松动头皮的灰尘和鳞屑，更利于彻底清洁。

第2步，温水湿发。

将适量洗发水倒入掌心，加水稀释起泡后再将泡沫揉进发丝中。将洗发水直接倒在头发上会过度刺激头皮，不建议这样做。

妈妈要根据自己的发质选择洗发水，最好不要选用二合一的产品，而是将洗发和护发步骤分开进行。

第3步，用指腹按摩头皮，直至泡沫均匀细密，完全清洁头皮和发丝。

 按摩的过程可以加速血液循环，促进头发生长。有些妈妈习惯用指甲抓头皮，这样非但不能洗得更干净，还会造成损伤，使头皮更容易瘙痒。

第4步，用流动的清水彻底冲净，直到完全没有泡沫。如果觉得没洗干净，可以用少量洗发水重复洗发的过程。

第5步，护发素能防止头发干枯分叉或打结，保持头发的光滑柔顺。

 使用时，先用毛巾把水分擦至半干，再将护发素均匀涂抹在发丝中部至发尾，而不要大量涂抹在头皮上，以免堵塞毛囊。静置几分钟后，用温水再次彻底冲干净。

第6步，用吸水毛巾包裹头发，不要用力揉搓。头发能自然晾干最好，着急的话，也可以使用吹风机。吹风机要放在低温档，先将发根部位和头皮吹干，再整体吹到七八成干，然后等待头发在自然环境中晾干。

2、营养要均衡

准妈妈在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡等。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，准妈妈应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

3、心情要舒畅

愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效预防和减少脱发，准妈妈在怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅，特别是出现了产后脱发的情况后，千万不要过于紧张。产后脱发就是机体进行新陈代谢的一个暂时过程，不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

TIPS：有些妈妈不仅大量落发，甚至还会出现头发变白的现象，一方面可能是因为头发老化，色素逐渐缺失而使得发色变淡；另一方面可能是因为照顾新生儿，压力太大或情绪不好，导致发色变灰、变白。遇到这种情况，建议做一下调理，或者找皮肤科医师做进一步的诊断和治疗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是@小梦梦成长记，希望我的方法能够帮到您！

产后脱发几乎是每个妈妈都会逃不掉的厄运，像我这种生孩子之前头发多到每次去理发店都会让理发师打薄的人，居然在面临产后脱发时也慌得一匹。

我是产后第5个月开始掉发的，只要有我在的地方，到处都是头发，甚至有一次还被宝宝吃掉一根头发在肚子里，气得我去理发店直接剪成了短发！然后边剪头发我边跟理发师吐槽，怎么办，我觉得再掉我就要成秃子了？在我们那个镇上大家都很熟，理发师也是我们的熟人，她给我推荐了一款洗发水，说可以缓解，但是也不是说就完全不掉。拿回家用了一段时间确实如她所说也只是缓解！

后来我去看了中医，医生说：产后掉发会随着内分泌水平，情绪，精神，身体状态会逐渐恢复的，产后脱发属于急性修止期脱发，一般在产后6-9月会自行恢复。医生给我开了两盒阿胶浆口服液，喝了一盒感觉气色好了些，睡眠也有所改善。头发似乎掉的也不那么厉害了！

所以，我总结出来：产后掉发，主要原因还是没有休息好，尤其是母乳喂养的妈妈，晚上根本无法睡整觉，长期熬夜本来也会掉发。另一个原因就是体内激素的变化，产后雌激素开始骤降。

我本人就是在采取以上两种方法加上后期宝宝大一点不需要喂夜奶，睡眠好了，头发就没有掉了，而且之前掉的地方也开始长出新头发了。希望我的方法能够帮到您！

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后脱发严重可采取用木梳反复梳头，用指腹按摩头皮，注意力度适中，选用产妇适用的洗发水，增加营养，注意休息等措施，一般能收到良好的效果。 1.产妇要放松心情，避免紧张，保持愉悦。 2.注意休息，适量活动，保障睡眠时间，促进机体恢复。 3.加强营养，及时补充蛋白质，维生素等物质，饮食要丰富，多样，避免辛辣，油腻等刺激性食物，少食多餐。 4.减少烫发，染发，间隔时间至少3~6个月。 5.效果不明显，可到脱发专科诊治。

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