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为什么最近老是失眠睡不着啊？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

为什么最近老是失眠睡不着啊？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人几乎都有过失眠的经历，那么，为什么会失眠呢？

从医学角度讲，失眠，又称为不寐、不得卧、目不明，中医认为睡眠属于阳入于阴，即阳气入阴才能睡着。由于外界因素刺激或疾病影响，使人体处于亢奋状态，难以达到阳气收敛，是失眠重要因素之一。失眠也与胃有关，胃不和，则卧不安，因此患者晚上进食过多或过少均可能引起失眠。

从心理学角度讲，失眠的一个原因是心理作用 ！当人觉得床不舒服，枕不舒服时候会失眠；当觉得茶喝多了咖啡☕喝多了的时候会失眠；当觉得可能会睡不着的时候就会失眠……一切都是心里想的！事实上床枕也没有那么不舒服、咖啡和茶也没有喝得那么多，只是一种心理暗示，这种心理暗示对于人来讲非常关键，多数失眠是由于这种心理暗示带来的。 失眠的另一个原因是心里有事 ！多数人都会因为特别或想念或思念或怀念一个人一段事而失眠。不得不说，因为“想”而失眠是非常痛苦的，这个“想”，可能是胡思乱想、冥思苦想，可能是朝思暮想、痴心妄想，最终导致睡眠不堪设想。人偶尔会胡思乱想，或想入非非，或遐思迩想，所以就会失眠。

想要解决失眠问题，不妨尝试一下“瑜伽睡眠”

瑜伽睡眠是一种非常有效的放松身体的功法。它能引导身体、思维、情绪全面放松。在练习瑜伽睡眠时。看着是睡着了，实际意识正在一个深层次的感觉状态下活动。瑜伽睡眠能够释放人的潜意识，激发人体潜能，并可以让紧张情绪放松，从而为心智各方面建立一个和谐的环境。瑜伽睡眠，是让心理和生理上得到充分休息的有效方法，它比常规睡眠更能使人恢复精力。事实上，仅一个小时的瑜伽睡眠，就相当于四个小时的普通睡眠。 瑜伽睡眠方法 练习者平躺仰卧，放松地躺下，用一条柔软的棉毯盖住身体，闭上双目，整理好你的衣服和身体，放松身体的每一部分。注意不要让任何想法占据你的思维，避免任何杂念，不要移动手和脚的位置，始终保持睡前的姿势，注意不要睡着。将注意力集中在以下，全身心地投入到瑜伽睡眠练习中，那么你将得到无穷的极乐。它是人的精神、生理、情绪完全放松的有效系统的方法。练习者练习时看上去是睡着了，但实际上他们的意识在身体某个最深的部位活跃。

瑜伽睡眠的练习，能够使你远离精神紧张，使生理和心理都能得到放松。坚持瑜伽睡眠练习，开启柔软的心灵，可以解决失眠、疲劳和消极！

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么要经常失眠，我想问？，失眠有多长时间，一夜能睡多长时间，失眠的原因有很多，有的是你从是的职业有关，精神压力，环境影响，身体健康方便，总之，：自己找原因，有必要去看医生，看看医生是怎么说的，好吗，

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠的原因有很多种，大部分都是外因影起的，比如说：因工作不顺心，压力大，特别是到了一个新的环境，很难一下能适应的了，所以考虑的问题就多，造成了晚上失眠睡不着觉。再就是因为个人性格争强好胜，遇到不顺心的事情容易生气发火，钻牛角尖，有的时候还是要顺其自然的好。

解决办法就是，睡觉前不要玩手机，假装睡着了打呼噜，身体放松，睡着了，睡着了，睡着了就真的睡着！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能是因为精神压力过大，造成晚上睡眠不踏实，所以重要的就是保持良好的心态，调整好心情，不要过度紧

回答于 2019-09-11 08:43:50

你的情况和我一样的。就是晚上睡不着。也许想的事情太多了。心里放不下什么是的。后来我就开始锻炼运动跑步，现在好多了。但是还有一点，一觉醒来的时候还有点。但是好多了。慢慢来吧。晚上睡觉前泡一下脚也有好处。一点一滴来吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！

经常失眠真的会很痛苦，我以前也会偶尔有失眠的症状，很痛苦，简直想撞墙。所以，很理解你的痛苦。

失眠有很多原因引起的。对于日常生活中，我们要注意的就是，睡前不要做激烈的运动，不要太兴奋，睡前听点轻音乐，中午睡觉不宜过久等等。

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